喜欢飘逸的长发？美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》教你11个自然长发小妙招。
1、长头发需要时间
美国美发师马克·汤森解释道：“头发通常每月能长0.6厘米到1.3厘米，只有当头发富有营养且发梢无分叉时头发才能更好地生长。”因此，想要长头发，首先需要有耐心。
2、剪刀是好助手
1补充维生素D：缺乏维生素D会使头发变薄，最终出现脱发，平时不妨适当吃些富含维生素D的食物来改善我们的头发，比如蛋黄、蘑菇、豆腐、草莓等；2放松心情：每天要安排一定的时间来运动，运动可以减少压力，长期处于紧张和精神压力。
这并不意味着你要经常剪头发，但是有规律地剪发可以防止坏头发的生长。汤森说：“当头发有分叉趋势时，你只有剪掉它，头发才能更好地生长。”汤森建议，每10到12周就应到理发店剪3毫米，这样可以防止产生分叉的头发。
3、每次洗头后都要使用护发素
头发怎么长得快 1、勤整理法：头发每天都在生长，所以应该每天对于头发进行整理，在整理头发过程中，可以将头部的血液循环速度加快，从而头发的生长速度就会加快，而且在梳理头发的时候最好使用木梳子，不要使用尼龙梳子，因为这。
汤森表示，洗完头，在头发还湿润的时候要使用护发素。因为随着时间流逝，加什么东西让头发猛长，染发、用吹风机吹头发、烫发甚至是梳头发都会对头发造成伤害。护发素可以给头发补充脂类和蛋白质，不仅可以防止头发断裂，还能保持健康秀发。
4、不要每次洗澡都洗头
5、每周使用发膜或做油性护理
中长发不容易长长，这时洗发水已经不能满足头发营养需求。汤森建议每周做一次发膜或使用滋养油。汤森给他的顾客提供了一种天然油，搭配护发素使用，效果很好。制作这种天然油的原料在家里就可以找到：一杯没有提纯的椰子油，加入一汤匙杏仁粉，一汤匙夏威夷果粉和一汤匙荷荷巴油混合便可以完成。把这种油涂抹在头发上，等待10分钟后，就可以正常使用洗发水和护发素了。当然，不会制作也没关系，可以买滋养油来代替它。
1、食用高蛋白的食物：蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。2、补充维生素B族和维生素E：维生素能促进头发的生长，通过食疗或者直接服用维生素，进行补充维生素，比如麦片和香蕉。
6、补充食物营养
长头发需要很多的基本营养物质、蛋白质、矿物质等等。因此，为了浓密坚硬的长发，你需要调整一下食谱，给头发提供足够量的营养。汤森提到他每天都吃药来补充维生素。如果你也想为头发补充营养，应先去咨询一下医生适合自己的用量，并一定要确保不会与日常用药相互影响。
7、轻轻梳理头发
通常我们使用的梳子很伤头发，会使头发变得很脆。梳头时应先梳发梢，因为从头皮处向下梳会令头发打结并会掉更多的头发。汤森建议使用野猪毛梳子，可以使头发变得光亮顺滑。
8、换掉棉枕套
怎样能让头发长得快1 头发的梳理 用手指梳理头发，可以促进头部的血液循环。大家睡前的时候可以用手指轻轻的梳理一下自己的头发。头部在这个时候很放松，对于睡眠也有很好的帮助。头发的清洁 如果想让头发长的好，那么情洁。
9、扔掉擦头的毛巾
当你使用毛巾擦头发时，毛巾上的纤维会缠绕住头发，从而使其更加易断。试试使用微纤维毛巾，即使擦头发也不会对头发造成伤害了。
10、可以扎马尾
扎马尾是一种很简单的发型，它不仅可以保护全部头发纤维，而且也不会影响后面头发的生长。
11、洗澡后用冷水冲一下头发
保证充足的睡眠也是能够帮助头发快速生长的因素之一。经常熬夜的人或者是睡眠质量不高的人，很容易造成身体内分泌系统功能紊乱，而引起掉发等问题。保持充足的睡眠，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长。
这其实并不能让头发长得更快，但可以让头发保持健康状态。冷水可以帮助修复高温造成的头发干枯等头发受损情况。只需要几秒钟，就可以让你的头发变得大不相同。(实习编译：曹洁春 审稿：王莉兰)
