出门玩或者在运动时，如果不小心，有时就会崴到脚，崴到脚时千万别不要不当一回事。那么如果我们脚崴了发现肿了应该怎么办?在生活中有哪些方法可以预防我们脚崴呢，我们应该注意什么?下面就让我们一起去看看吧。
脚崴了肿了怎么办？
1、如果是崴到脚的情况下，脚就会立刻的肿起来，疼的会让你汗珠都留下来，这时候建议去医院拍一下片子，脚崴了如何消肿最快，看一下有没有伤到骨头。伤到骨头的话一定听从医生的话进行治疗。，
4、如果比较痛，可以使用一些外贴的中药药膏来帮助止痛，有一些还能帮助止血。
5、一天过后就可以开始进行热敷了。 早晚各一次，用温热一点儿的水进行热敷，可以活血化瘀。这样进行几天，崴脚的地方就会慢慢的恢复了。
预防崴脚的招数
1.防止滑倒
注意尽量在平坦的地面上活动，在障碍物很多或很滑的地方行走活动时，应格外小心，谨防滑倒。
2.尽量避免穿着高跟鞋。
穿着一些平跟、舒适的鞋子，尤其运动中，一定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。当鞋底磨损或鞋跟单侧出现磨损而变低时，应及时更换。
3.运动前做好适当的热身以及牵伸，且最好每日进行适量牵伸，以维持良好的柔韧性。
4.避免在疲劳或身体不适(如疼痛)时运动。
如有需要，活动前进行肌内效贴布贴扎或佩戴支持性护具，以增加踝关节稳定性。如有时间，每日进行适量踝关节周围肌力训练，以增强周围肌肉对踝关节的保护作用，预防崴脚。
简单方便的踝关节周围肌肉力量训练
按顺序依次完成各动作、姿势间转换，如此循环，使身体横向右侧移动，可依据具体活动范围适时变换方向，向左侧移动，如此左右变向交替。
崴脚之后，用红花油不停的揉可以吗？
脚崴肿了怎么才能快点消肿止疼 我是被公交车门压另外,2周才好。首先确认骨头受伤没,我是软组织受伤了。主要还是多休息,最开始冷敷,24小时后热敷,用药后也可继续热敷。药品建议使用澳门的活络油,或者日本的太赫兹贴。 脚崴了消肿了之。
第一：红花油不能扭伤第一时间就使用
人体组织遭受外伤，首先需排除骨折、韧带断裂等严重损伤，确定软组织扭伤诊断。这时表现为炎症反应，大量液体会从血管内渗出到扭伤处，使局部出现肿胀，继而压迫神经，引起疼痛。这种反应一般在24小时内达到顶峰，若此时使用有活血作用的红花油，会促进局部血液循环加速，从而增加渗出，不仅起不到治疗效果，反而会加重局部肿胀疼痛。此时应休息、抬高患肢，立即冷敷，帮助血管收缩，以减轻肿胀疼痛。等24小时后，再搽红花油以消炎、散淤、止痛。
第二：红花油的正确用法：只敷不揉
第三：以下三种情况，慎用红花油
1、扭伤后局部肿胀时
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇。
人体组织受到外力损伤后，表现为炎症反应，大量液体会从血管内渗出到扭伤处，使局部出现肿胀，继而压迫神经，引起疼痛。
如果脚崴的时间超过了24小时,就不要再使用热服了,这个时候我们最好可以使用冷敷,以起到镇定消肿的作用。在脚崴了之后,我们的脚踝处很容易就肿起来了,这个时候使用一些冰块放在我们的脚踝处,可以帮助我们消除肿胀。 3、药物 在脚崴的。
2、局部出现青紫淤斑时
出现淤斑说明有血管破损和出血，若立即使用红花油，不仅不能止血，还会加重出血。此时应对扭伤处局部冷敷以促进止血。待出血停止后，再搽红花油等药物消肿。
3、皮肤破溃时
因为红花油含大量挥发性成分，刺激性大，若皮肤伤口有溃烂、出血、渗出时使用，会加重出血、渗出，不利伤口愈合，甚至诱发感染。同时过敏体质者要慎用红花油。如果必须使用，先少量涂抹，观察是否有过敏现象，如果出现过敏现象，立即停用，并清洗干净。
脚崴了注意事项
1、扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。
2、睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。行走时要小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生扭伤。
3、生活中走路的时候也要多加小心，尤其是喜欢穿高跟鞋的女生就要更加小心了。
扶他林软膏是一种非常常见且有效的缓解肿胀和疼痛感的药物，通过涂抹适量的软膏在我们脚崴的地方，并进行轻轻的按摩，可以有效的缓解我们的疼痛感，而且我们的脚踝在吸收了这些药物之后，也会逐渐的出现消肿。但是需要注意，不要。
4、用长绷带把踝关节固定住，尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。
5、伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩。
