艾灸可有效激发人体正气，增强人体免疫力，起到祛病强身的作用。
艾灸方式怎么选
施灸时，将艾条点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下活动地施灸。另外也可均匀地上、下或向左右方向移动或作反复地施转施灸。回旋灸 距皮肤1.5-3厘米左右，艾灸条在皮肤上做。
一般家庭保健以温灸器（灸盒、灸筒）灸或艾条灸较为方便。使用灸盒时，调节好绑带位置，固定于施灸处。艾条灸是传统的艾灸方法，操作时要避免艾灰或火星溅落到皮肤上，同时也要注意开窗通风。隔姜灸、隔盐灸、隔蒜灸等隔物灸，操作方法较复杂，建议由专业人士操作。
顺序和时间有讲究
施灸顺序 施灸时，可按照先阳经后阴经，先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
需要注意的是，艾灸也有一些施灸禁忌和注意事项。
1.孕妇一般不宜艾灸，经期女性忌灸。小儿为纯阳之体，灸量宜轻，时间宜短。
艾条灸又称艾卷灸，是将艾条点燃后在施灸部位（穴位）进行熏灸的方法。艾条灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法。手持灸又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。（1）温和灸：施灸者左手中、食二指放于被灸穴位两侧，以感知患。
3.对极度疲劳、过饱、空腹、大醉、大汗、情绪不稳定及恐惧艾灸的人群，应慎重施灸。
2、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可以喝冷水）3、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸：过饥、过饱、酒醉 4、身体发炎部位禁灸，孕妇的下腹部不能艾灸，颜面部禁忌艾灸 5、晚上10点以后最好不要。
4.施灸环境要确保安静舒适，做好通风和保暖。夏日室内空调温度不宜过低，避免寒热交替致使外邪入侵。
7.艾灸后勿饮茶，可喝一杯温水，间隔半小时以后再洗澡。艾灸后要清淡饮食，保持心情愉悦。
1，如果是治疗疾病，而且是慢性病，那么在刚开始艾灸的时候，需要循序渐进地艾灸，开始的五至十天内，最好是每天做，以个人身体情况而定。自己体会灸感，逐渐延长艾灸的时间，以你适应为度。过去这几天后，感觉很好，可以继。
文：石家庄市中医院针灸科主任中医师 李淑彦
2 艾灸的手法和技巧 生活中艾灸主要分为艾柱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸四种。艾柱灸可以直接在皮肤上进行，还可以用隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸，就是把姜、蒜或者盐上，再放到皮肤上做艾柱灸，一个穴位做
策划：王俊聪
校对：马杨
审核：徐秉楠 闫龑
