辽宁中医药大学附属医院颜颀主任关于冬季养肾护肾给出几点建议：
1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，一个肾如何保养，足部要特别注意保暖。另外，每晚睡前按揉脚底涌泉穴可起到养肾固精之功效。
1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖。另外，每晚睡前按揉脚底涌泉穴可起到养肾固精之功效。
1， 食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对。
2.饮水养肾 水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
7、睡眠充足 临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。8、排便通畅 。
3.有尿不要忍 一定要及时排尿，否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
4.吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
腰部按摩对我们的肾具有非常大的保健效果，因为我们的腰部血脉和我们的肾脏紧紧相连，在我们按摩腰部穴位的时候，能够起到很好的疏通作用，当我们腰部的血脉供给舒畅之后，我们的肾功能自然也就会变得非常的强大。如何按摩才能起到。
5.饮食保肾 除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物可养肾补肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有补肾作用。
2.提高听力，肾开窍于耳。也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的。
正和堂中医诊所定期邀请辽宁中医药大学附属医院颜颀主任出诊，为患者解决各种疑难杂症。
