好不容易有个小长假，很多家长都带着娃出去玩了吧。不过在玩的同时，大家也要注意安全，尤其是宝宝的饮食安全。
每次假期结束，都能收到很多家长留言，说孩子在外面突然拉肚子、呕吐，让人措手不及。
所以在这里提醒大家，出门时最好准备点补液盐，防止宝宝拉肚子或者呕吐时脱水。
在我国，5岁以下孩子平均每年会腹泻3次左右。
而且，儿童经常腹泻会导致营养不良、生长发育迟缓，甚至认知障碍等问题！
今天就来跟宝妈讲一讲宝宝腹泻到底该怎么办，宝妈要如何呵护宝宝娇嫩的肠道呢？
是什么原因引起了宝宝腹泻
即便都是腹泻，也需要咱找到让宝宝腹泻的罪魁祸首，确定病因后，先从源头阻止。
要说最容易让宝宝腹泻的原因，下面这几个要注意了：
注意！
一、宝宝可能食用了一些被污染的食物，引起了食物中毒。比如说家里的水果蔬菜，没洗干净了、部分发霉了、或者在外面吃的食物不卫生，等等，都会有腹泻的可能。
二、宝宝腹泻最常见的是感染性腹泻，也就是胃肠道的一种炎症，这种炎症大多数都是由病毒引起，最常见就是轮状病毒，大多数宝宝5岁之前都至少感染过一次。这种病毒感染后会损伤小肠粘膜，体内液体通过小肠粘膜渗入大肠，就会引发宝宝腹泻。尤其是6个月～2岁要重点防护，因为宝宝感染后更容易出现严重腹泻导致脱水。
三、牛奶或其他食物过敏；
受凉和病毒拉肚子区别，四、如果宝宝近期服用过抗生素，抗生素可能会破坏肠道的正常菌群，导致宝宝的肠道菌群失调，产生腹泻的症状。
五、喝果汁。鲜榨果汁相当于一杯“浓浓的酸糖水”，喝进去的液体浓度太大，宝宝吸收能力不够，肠壁细胞就会一直“渗水”来平衡身体和果汁的浓度，水就会大量地聚集到宝宝的肠道内，结果宝宝就可能腹泻了。
应该怎么做才能应对
在这里，必须点明腹泻治疗的三大原则，而腹泻的第一原则也是宝宝腹泻最重要的原则。
第1原则
维持电解质平衡为第一要务（补液）
不管是什么原因引起的腹泻，都必须及时补充足量的盐和水。
因为当宝宝腹泻时，肠道会丢失大量的水分和电解质，这会导致肠道内外的渗透压不平衡，身体里的水分就会渗透到肠道里，如果宝妈不及时调整，宝宝腹泻会越来越严重。
可以按照下面的推荐量或者说明书来服用就好：
口服补盐液剂量：
1、首先,如果小孩拉稀水表明身体内的水分有所损失,家长应该及时的孩子补充水分,维持身体内的水分平衡,不然如果持续出现拉稀水的状况容易造成小孩脱水,这样会引发更加严重的问题。 2、小孩出现拉稀水的症状时不要让孩子禁食,虽然这个时候孩子。
6个月以下：50mL
6个月～2岁：100mL
1.看看大便的性状和次数，如果是糊状便，一天1、2次，没有其他症状，可以先观察，如果1、2天后自行缓解，可以正常饮食注意观察就好，引起拉肚子的原因可能跟季节改变、腹部受凉等有关。2如果宝宝的糊状便中含有鼻涕一样的。
2岁～10岁：150mL
第2原则
继续喂养
母乳喂养的宝宝，继续母乳喂养。
大部分配方奶喂养的宝宝，依旧可以继续配方奶喂养；有的宝宝喝牛奶会让腹泻更严重，所以如果是1岁以上宝宝，可以在医生的建议下不喝牛奶或者更换无乳糖配方奶或去乳糖奶；
在不喂奶的时候，在宝宝愿意喝的情况下，尽量多的给宝宝口服补液盐。
第3原则
大多数时候不用抗生素
宝宝发生的感染性腹泻主要是由病毒（75%～90%）和细菌（10%～20%）引起的，由病毒引起的话即使不经治疗，过一段时间也能自己变好，属于自限性疾病，部分可通过提前接种疫苗预防。而医生开的抗生素一般只能治疗某些细菌性腹泻和极少的寄生虫感染。
其中，占大比重的病毒性腹泻并没有“特效药”，家长需要做的是预防脱水，然后耐心地等待腹泻自动痊愈。
记住这三个原则后，然后观察宝宝的腹泻程度，然后再进行处理。
01轻度腹泻
如果宝宝只是轻微的腹泻，不脱水也不发热，饮食也没有问题，不需要特意忌口，平时吃什么就吃什么，均衡的饮食营养才有助于身体的恢复。
宝宝也可能会没食欲，排水样便而且次数增多，味道酸臭，这是因为腹泻时宝宝的肠蠕动变快，肠道的消化吸收功能较生病前弱了很多，不消化的成分也增多了，随着宝宝生病逐渐好转，大便也会恢复到以前的状态。
在这期间，家长需要在宝宝每次稀便后，都给宝宝喝补液盐来预防脱水，直到宝宝腹泻停止。
02重度腹泻
另外，也会因为呕吐或者排泄产生不同程度的脱水症状（尿量明显减少、 哭闹的时候没有眼泪、眼窝凹陷、囟门凹陷等），一定要尽快带宝宝去医院。同时，记得给宝宝及时补充补液盐。
如果你不能确定宝宝属于哪种情况，就看宝宝的精神状态，一旦精神状况不佳，立刻带宝宝去医院。
想预防又该怎么办
一、勤洗手
预防宝宝腹泻最最简单的方法就是给宝宝勤洗手，尤其上完厕所后。大多数感染性腹泻都是手接触到了感染源（比如粪便）然后又接触口腔导致的。妈妈们自己也要常洗手，别做宝宝身边的“大型病毒携带者”。
二、接种疫苗
如果小孩子出现了腹泻,在这段时间内最好不要让宝宝喝冷饮或者吃冷的食物,否则会严重加重小孩子拉肚子的情况,可以给宝宝吃一些热乎的食物,水也要喝温水,同时,一日三餐要给宝宝吃些容易消化的食物,并且有给宝宝补充水分,如小米绿豆粥。
三、防“唾液”传播
除了这个，也要克制时时刻刻喜欢用亲宝宝来表达爱意的行为，在你嘴对嘴传递爱意时，或许病毒已经传递了。
在吃饭的时候，如果共用餐具，“宝宝吃一口，你也吃一口；宝宝吃一口，其他宝宝吃一口。”
恭喜你，宝宝腹泻可能就是这样得的。
四、辅食添加慢一些
腹泻也极有可能发生在刚给宝宝添加辅食的时候，建议妈妈每次只给宝宝添加一种辅食，从含铁量高的食物开始，等宝宝适应之后再加另一种，这样就能避免宝宝对食物不耐受或者过敏而出现的肠胃不适。
关于腹泻的治疗，宝妈要放弃一味止泻这个错观念，而要记得补充水分和电解质，这个最最重要。而偏方治疗腹泻，从来都没有证据。
