奶叔最近频繁收到类似这样的疑问。
虽然宝妈们在孕期就很重视维生素D的补充，但是“卸货”之后，给宝宝补充维生素就得靠喂养了。
补充维生素A可以通过口服补充维生素a的药物来改善，也可通过调整日常饮食的方式来改善，两者相互配合能够起到较好的补充效果。1、口服补充维生素a的药：维生素a是身体当中不可缺少的微量元素，处于生长发育阶段期间的孩子，身体需。
很多宝妈都会给宝宝吃AD合剂，那个能一直吃下去么 ？ 让奶叔来一次性解答清楚吧。
很多奶粉选择在宝宝开始能进食辅食之后就不太在意维生素D的补充了，总觉得“食补”最天然。
但事实上宝宝们缺乏维生素D的问题比大家想象得要更“严峻”。
我国疾病预防控制中心对3～12岁儿童血样进行25(OH)D测定结果显示， 82.8 % 的儿童维生素D水平低于正常标准， 这也给宝宝未来健康发育埋下了隐患。
维生素D能调节钙、磷代谢，促进小肠对钙的吸收、肾小管对钙的重吸收，能有效地使钙沉积在骨骼上。
换句话说， 没有维生素D，钙就不能被有效吸收，如果维生素D缺乏，即使猛补钙，还是会缺钙的 。
3、猪肝 猪肝里面还有着大量的矿物质，尤其是铁元素，它能够有效的预防人体缺铁性贫血。另外猪肝也是补充维生素a的一种很好的选择。适当的吃一些猪肝，同时补充维生素a铁元素对于皮肤健康是非常有好处的'。4、蛋黄 鸡蛋是平时。
儿童缺乏维生素D容易引发佝偻病 ，甚至还和很多非骨骼相关疾病的发生有千丝万缕的关系。
奶粉们现在就要开始把补充维生素D重视起来。
维生素A其实也参与了一部分促进钙吸收的工作， 是骨骼发育的“助推器”。
维生素A还有一个更重要的身份—— “抗感染维生素” 。
它能够直接参与免疫功能，不仅提高免疫细胞活性，还能促进免疫抗体的生成。
维生素A和维生素D都是身体必不可少的，那么是吃补充剂补？还是靠辅食添加来补充？
得让奶叔再多说两句，维生素A和维生素D都是 脂溶性维生素 ，女性缺维生素a的症状，在蔬菜水果中的含量都很少， 所以在宝宝还小的时候还是得靠补充剂 。
维生素D的摄入量标准从出生到18岁成年都是10μg/天，结合奶叔刚才说的维生素D普遍缺乏的情况， 补到成年真的不是开玩笑 。
所以，平时要常吃些蔬菜水果。02 富含维生素A的食物 动物肝脏、鱼肝油、牛奶、豆浆、奶油等也含有丰富的维生素A，很多动物性食物都含有较多的维生素A成分。
另外维生素A也是以300μg/天的需求在逐步增加。
0~6个月的宝宝提倡母乳喂养，但是由于宝妈们乳汁中的维生素A和D的含量并不多，还是需要按照刚才给出的推荐摄入量补充维生素A和维生素D。
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△金装美素佳儿三段配方奶粉营养成分表
维生素A在膳食中的含量较为丰富， 添加辅食以后只要膳食均衡，再加上配方奶粉的助力，基本就不用怎么担心了 。
按照中国人的饮食习惯，想要在日常饮食中补充维生素D可能比较困难。
虽然动物的肝脏里含量较为丰富，但是由于胆固醇过高，且是解毒的器官，并不鼓励过多给宝宝食用。
所以在通过配方奶粉补充之 余， 还是要根据摄入量增加一些维生素D补充剂 来达到摄入标准的。
留言告诉奶叔和奶粉们有什么好的户外游戏方式吧 ，秋游的时候和宝宝玩起来！
