随着物质生活水平的提高，越来越多的人患上了高血压、高血脂、高血糖等疾病，年轻人低压90多没啥症状，也就是人们生活中经常说的“富贵病”。尤其是高血压，发病率很高，是中老年人需要着重注意的一个疾病。如果得了高血压，除了在医生的指导和建议下服用降压药之外，还有一些天然的能够降低血压的方法，大家不妨尝试一下。
生活中有哪些天然的降血压的方法？
1、减糖
吃糖吃多了会影响血糖，还会让人变肥胖。高血压患者要减少糖分的摄入，吃太多糖会影响到内分泌系统，会让内分泌系统进入紊乱的状态，会影响到血管，会让血管壁受到冲击，从而让血压变得不稳定。在生活中要注意减糖，不要喝那些含糖的饮料，也不要吃太多甜品，高糖水果也要少吃。
2、减盐
高血压患者如果觉得自己的血压控制情况不理想，可以反省一下自己，看自己在饮食当中是否出了差错，是否没有做到低盐饮食。如果摄入过多的盐，摄入了过多的钠元素，血压出现波动是必然会发生的事。除了在做菜的时候少放盐以外，还要控制隐形盐的摄入，有些零食当中的盐的含量非常高。
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
3、情绪稳定
4、经常快步走 适合降压的运动主要以有氧运动为主，其中快步走是最为适合的。因为慢悠悠的散步，它的运动量远远达不到控制血压的'要求，因此，走路降压还是选择快步走为好。5、慢跑 慢跑也能很好的控制及降低血压，而与。
4、每天快步走或者慢跑
5、每天一杯甜菜根汁 研究指出甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可以降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，喝太多对血糖不利，应该适量。6、静坐冥想缓解紧张 冥想也是一种健身方式，且越来。
5、在主食当中加入粗粮
