睡龟
Supta Kurmasana
Supta Kurmasana睡龟是一个深度前弯及开髋动作。
企业回上海乐宠园宠物服务有限公司拥有专业的寻宠团队，队员二十四小时全职在线，队员主要在以下地区，杭州、金华，义乌，宁波，苏州，无锡，常州，南京，上海，深圳，广州，长三角，珠三角等地区，江浙沪地区一到两个小时可到达现场准备寻救工作。
在阿斯汤加瑜伽当中，对这个动作的基本要求是要能将双手在背后交扣，再慢慢将双脚尽可能走近，乌龟快死的七大征兆，如果可以的话，最后让双脚交叉在头后。或者，先将双脚放到头后再趴下绑手。
第一步：
吸气，从下犬往前跳，膝盖卡在大臂外侧
臀部下沉，缓慢把双腿伸直，绷脚背
抬头，看上方
第二步：
呼气，缓慢弯曲手肘，臀部、下巴落地
双手往两侧打开伸直，掌心朝下
双腿伸直，可以的话让双脚离地
保持5次呼吸
睡姿千奇百怪，乌龟会把头抻在外面，或是把一两只腿伸出来，一动不动的，眼睛紧闭，它们一般晚上睡觉(和人似的)，但平时也大多在睡眠状态.到了冬天就冬眠了，一动不动。乌龟基本上一天五分之三的时间都在睡觉，不睡觉。
第三步：
乌龟睡觉姿势乌龟睡觉时，会找到一处阴凉安静的地方睡觉。乌龟睡觉时会将头伸出来，或者把一两只脚伸出来，一动不动眼睛紧闭。当乌龟冬眠时，乌龟会将四肢和脑袋缩进龟壳里。乌龟这样既是为了保暖，也是为了让乌龟在睡觉时，。
吸气，缓慢坐起来
把左小腿放在脖子后侧
然后把右小腿放在脖子后侧
这种动物通常更喜欢阴暗的地方，在那样的环境下才能熟睡，只有在适应一定的光照环境后，才能在明亮的地方睡着，但也需要光线减弱一些。二、乌龟为什么老是睡觉 1、温度较低：乌龟之所以老是睡觉，主要是受到了环境的影响，尤其。
第四步：
呼气，双手撑地，缓慢放下来，头着地
双手在背后十指交扣，保持5次呼吸
第五步：
吸气，保持脚在脖子后侧交扣
双手撑地，抬起臀部离地，呼气
乌龟在睡觉的时候会浮到水面上，四肢展开，尾巴也挺得老直，头也伸出水面。乌龟属于半水栖、半陆栖性爬行动物。主要栖息于江河、湖泊、水库、池塘及其它水域。白天多陷居水中，夏日炎热时，便成群地寻找荫凉处。性情温和，。
第六步：
吸气，松开双腿，伸直绷脚背
呼气，双腿向后来到鹤禅式
吸气，抬起膝盖离开大臂后侧
呼气，向后跳到四柱支撑
