崴脚是人们在日常生活中经常会遇到的小问题,很多人不以为意,觉得崴脚休息几天就好了,没必要专门去管。这种想法是错误的,崴脚如果不好好治疗和护理,就会容易出现踝关节反复扭伤,也就是习惯性崴脚,长此以往容易诱发骨折,如果特别严重就只能通过手术来纠正了。为了避免出现踝关节反复扭伤,要注意以下这几个崴脚的护理方法。
崴脚了要如何正确处理?
1、停止运动
在很多人眼里崴脚都是一件小事,很多人在崴脚以后依然继续运动或者崴着脚走路,这样是不正确的,会让崴脚更加严重,对于后期恢复有着非常不利的影响。崴脚以后应该立马停止运动,先不要活动,脚崴了第一时间怎么处理,原地观察自己崴脚的情况。,
2、自己做初步检查
经验:1、脚刚崴后,用韭菜洗净,捣成糊状,兑白酒少许,涂抹在受伤部位,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。 2.伤后24小时内切忌 *** ,应反复冷敷3至5次,每隔2小时1次为佳。这。
3、先冰敷
刚崴脚以后,可以通过冰敷的方式来缓解崴脚处的肿胀。有冰袋用冰袋,没有冰袋可以用冰饮料,在冰敷的时候不要直接敷在皮肤表面,有可能会把自己冻伤,应该在冰袋或者冰饮料外面包上一层毛巾,隔着毛巾冷敷。不过要注意不要冰敷太长时间,20分钟左右就可以了。
在脚崴了的时候,我们要用枕头或者被子将我们的脚稍微垫高,这样可以促进我们的血液流通。同时,要在自己可以承受的范围内,适当的对脚腕进行一定程度的活动,避免由于长时间没有运动,导致我们的脚腕出现僵化的情况出现。 3、正确用药 在。
4、再热敷
问题二:脚崴了好像伤到筋了怎么办 首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。 可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理。 第二、对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷。
大家一定要注意冰敷和热敷的顺序,刚刚崴脚以后10分钟要冰敷,48个小时以后要热敷,这个顺序不要颠倒,否则会起到反效果。之所以要48个小时以后热敷,主要是为了让血液循环得以加速。大家在真实操作的时候,注意先后顺序就可以了。
5、尽量不要活动
6、使用中药贴
在崴脚以后可以用红花油稍微按摩一下脚踝,或者在脚踝上贴上一些能够舒筋活血的中药贴。另外如果是因为骨质疏松导致的崴脚,还得解决骨质疏松问题。不然骨质疏松问题解决不了就会经常崴脚,渐渐的就会得习惯性崴脚了。中药贴不要自己随便买来贴,最好能够去看过医生,以后根据医生的建议买中药贴回来贴。
1.崴脚后,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。2.伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3~5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,。