鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等omega-3系多不饱和脂肪酸，对心脑血管、视力、炎症等疾病有很好的改善作用，鱼油透明胶囊是吞服还是咬烂，尤其是在帮助降低胆固醇和甘油三酯方面效果不错。，
市场上销售的鱼油胶囊，因为制备工艺的不同，鱼油中的omega-3载体形式也有差别，主流的两种型号是EE型和TG型。EE的全称是ethyl esters，翻译过来就是“乙酯”；TG的全称是triglyceride，翻译过来就是“甘油三酯”。EE型鱼油与TG型鱼油的区别主要集中在两个方面，一个是纯度，即omega-3含量，另一个就是吸收率。
问题三：鱼油胶囊怎么吃 直接水吞服，外面那个是软胶囊的皮，是用食用淀粉和明胶制成的~可以服用~如果药碎服用的话~直接到胃里不容易吸收营养成分，所以一定不要咬碎了 问题四：深海鱼油软胶囊怎么吃更合理？ 10岁以上。
所以，如果单纯只是从含量角度来考虑的话，纯度来看的话，经过化学反复提纯的EE型鱼油确实要高很多。但是我们也知道，吃进肚子里的东西，到底有没有用，还要看一个吸收利用率，所以除了对比纯度以外，还要衡量一下吸收率。这样一对比的话，问题就来了：因为乙酯缺少甘油主键，所以乙酯需要被胆汁盐先乳化，然后才能被胰脂肪酶水解吸收，其吸收方式实质上是比甘油三酯多了一步，吸收利用率大大降低，大概只有TG型鱼油的三分之一，而且稳定性较差。
一般情况，鱼油可以直接吞服，可以饭后服用，若是嫌没有味道，也可以随饭服用，也由于，每个人买到的鱼油品牌不同，相对的一些浓度也会有所不同，可以看说明书，一天服用几次或几个。也因为一些浓度较低的鱼油对身体会有一。
现在市场上的鱼油产品越来越多，宣称的含量也是一个比一个高，但是作为消费者，我们一定要记住：并不是含量越高越好，盲目追求高含量，容易过犹不及；部分国家将高纯度鱼油（EE型）按照处方药来使用，就是基于这个考虑。所以，在购买鱼油之前，可以问问医生和店员，根据自身的实际需求来决定买哪一种。另外就是，大家要注意，保健品作为一种特殊食品，是受到国家严格管控的，大家不要相信一些厂家的夸大宣传，把鱼油当成万能产品来用。大家在购买的时候可以重点看一下产品包装上有没有保健食品认证标识（俗称蓝帽子），以及所宣称的功效。
都有预防的功效。还可以降低血压，减少因为高血压所导致的脑出血风险。而鱼油胶囊的服用方式是每天两次，每次服用一粒，当然了，不同品牌的鱼油软胶囊，具体的服用方式可能也会有所差别，我们需要按照说明书来正确服用。
像这种有蓝帽子标识的鱼油产品，说明产品功效都获得了国家食品药品监督管理部门的认可。相比那些没有蓝帽子的产品，更放心。所以，如果实在很纠结不知道该买哪种鱼油的时候，那就先看看是不是有蓝帽子，然后再做筛选吧。
建议大家每天服用饭后一粒可以达到更好的效果。当然保健品不可能立竿见影，一定要坚持服用一段时间才能够起到更好的效果。鱼油胶囊怎么吃这个问题大家也比较了解，而且可以发现这种胶囊对于人体保健方面的优势更加明显，所以现在。
