今长失眠是怎么回事，在日常生活中，失眠在现代生活中是很常见的，引起失眠的原因有很多，比如工作生活方面的压力都是会引起的。那失眠的原因有哪些吗？下面我们就一起来看看吧。
失眠的原因
1、心理社会因素
2、躯体疾病
3、精神疾病
抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
经常失眠是什么原因1 引起失眠的原因很多，譬如疾病、情绪等。但最多的原因是情绪引起的。在现实生活中，人们的生存压力越来越大，另外，有些人还存在恋爱不顺利、婚姻不理想、工作不如意、收入比较低等等问题。这些问题都。
4、食源性因素
常引起失眠的物质有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
5、环境因素
6、生理因素
小米核桃燕麦米糊
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失眠吃什么食物好
1、蔬菜的选择
山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
2、主食及豆类的选择
选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。
失眠它是一种睡眠障碍，引起失眠的原因有很多，主要就是大脑正常的兴奋和抑制过程失调，很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠，引起失眠的原因，主要包括躯体、生理、心理、精神、药物性、人为性、营养缺乏。
3、肉蛋奶的选择
鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
4、水果的选择
因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
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经常失眠是什么原因一、环境因素引起的失眠：睡眠环境的突然改变，如有声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也会影响睡眠。二、心理因素引起的失眠：心理因素是造成失眠。
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