肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，学生肌肉拉伤该怎么办大腿，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，下面具体的了解一下大腿肌肉拉伤后如何处理吗?
1、放松肌肉
回肌肉拉伤主要是外伤,劳累过度导致的表现。 建议舒筋活血通络止痛,可以外敷扶他林拭擦,内服独一味胶囊,活血止痛片等药物治疗,注意休息。
发生肌肉拉伤的时候，应立即停止引起拉伤的活动。肌肉拉伤其实就是肌肉纤维的断裂，所以如果发生肌肉拉伤后继续运动，那么裂口就会越来越大，最终造成重伤。疼痛就是休息的信号。如果你在跑步或是做其他运动的过程中发生了肌肉拉伤，那么剧烈的疼痛可能会迫使你停下来喘口气，其实这时最明智的做法就是彻底休息，别再继续运动了。肌肉拉伤后，要休息几天，才能再做同样的运动。
2、冰敷肌肉
肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻,一天之内可以反复进行几次;在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小。
冰敷有助于消除肿胀、减轻疼痛。找一个大一点的食品袋，在里面装满冰块，然后用薄毛巾包起来，这样能够防止皮肤与冰块直接接触而受伤。用冰袋在酸痛的地方敷20分钟，每天这样敷几次，肿胀就会慢慢消退。冰冻的袋装豌豆或其他蔬菜也可以当做冰袋来用。不要热敷，热敷对消除拉伤引起的红肿无效。
3、包扎拉伤部位
24小时以后可以适当做做按摩,放松大腿肌肉,用手掌先把疼得地方搓热,然后推拿揉捏相应部位。按摩时可以涂点红花油在患处,按摩后可以热敷或者贴膏药帮助恢复 如果拉伤严重最好近几天不要剧烈运动 本回答由提问者推荐 举报| 答案纠错 | 评。
4、抬高受伤部位
抬高受伤部位有助于消除肿胀，并使其充分放松。如果是腿部肌肉拉伤，那么坐着的时候就可以用椅子或板凳叠着腿。如果是手臂肌肉拉伤，那么就可以用绷带把手臂吊起来。
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5、吃止痛药
通过佰佰安全网小编的介绍，大腿肌肉拉伤后如何处理大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
其次，大腿肌肉拉伤之后，可以用云南白药来止痛消炎，用这样的方法可以对肌肉拉伤有很好的作用，也可以帮助我们的伤口部位恢复的更快，其次大家还可以每天适当的做一些伸展运动，让自己的肌肉达到伸展放松之间，这样会有更多的血液。
