香蕉加一物,排便到腿软，之前便秘的时候总会吃两根香蕉，现在发现它不怎么有用了。后来我找到了另一种水果，香蕉和它一起吃，润肠通便，便秘的人常吃，第二天拉出黑臭巨便。它就是蓝莓，蓝莓和香蕉都具有丰富的膳食纤维，搭配一起食用，有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。今天分享的是蓝莓香蕉奶昔，除了可以缓解便秘外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。喜欢的小伙伴可以试着做一下哦。
蓝莓香蕉奶昔
回你好!香蕉能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,或者榨汁都可以,每日2~3次,每次2支。 适量即可,什么东西吃得多都会有问题的 ,祝你健康
By 为食猫_XYZ
配料：
香蕉 一根、蓝莓 80克、酸奶 120克、水 适量
烹饪步骤：
1.香蕉去皮切块
2.蓝莓清洗干净
3.把蓝莓放入搅拌杯
3 香蕉怎么吃治便秘效果好 1、香蕉+蜂蜜 蜂蜜也是常见的润肠通便食物，搭配香蕉一起吃对于治便秘效果事半功倍，可将香蕉剥皮切块捣碎后，淋上适量的蜂蜜搅拌均匀，在晨起空腹期间食用，治便秘效果非常好。2、香蕉+。
4.放入香蕉块
香蕉是水果，较易煮熟，将香蕉放在沸水的锅里面煮2-5分钟后盛出，然后食用，有很不错的缓解便秘作用，香蕉中含有一定量的鞣质，吃起来稍微有些涩口，煮熟后的香蕉，鞣质流失，吃起来香香甜甜的，风味独特。3 香蕉蒸熟。
5.倒入酸奶
6.启动搅拌机搅打细腻
2，喝水太少。3，肠道蠕动较差。以上原因均使堆在肠子里的的大便排出不畅。如果在节假期间，大多是因为肉类，煎炸食物等吃太多，蔬菜水果吃太少而导致的便秘，通过多摄入膳食纤维可以慢慢的改善。单从膳食纤维来看，香蕉对。
7.倒入杯中即可享用
烹饪小贴士：
大家喜欢喝奶昔吗？
