备孕、怀孕吃叶酸
这是一个被广泛认可的说法
以前小鲁还不晓得有这说法
一般备孕前三个月服用叶酸片至怀孕三个半月的，你现在可以继续服用叶酸片至怀孕三个半月，三个半月以后到医院进行一下B超检查，排除胎儿畸形的情况。可建议在每天早饭或者是晚饭后半小时，这是因为这个时候人体内的食物都已经。
直到身边的朋友怀孕
常听到她们说起
因为叶酸对胎儿发育有各种好处
很多准妈妈们都早早地就开始吃了
小鲁先给小伙伴们
科普一下什么是叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素
含叶酸的食物很多
包括许多新鲜的
水果、蔬菜、肉类食品等
既然食物中就含有叶酸
那为啥还要靠吃药来补充呢？
叶酸很脆弱，食物中的叶酸经长时间烹煮，可损失50%～90%。
叶酸正确的服用方法， 由于叶酸易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，并且人体自身又不能够合成叶酸，所以，准妈妈一定要记得额外补充叶酸。
为什么准妈妈要补充叶酸？
孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。
医学统计表明：我国育龄女性叶酸水平较低，孕妇体内的叶酸水平更低。
因为孕妇体内的叶酸必须不断转运给胎儿，以满足胎儿器官分化和生长发育的需要。
同时，孕妇本身的生理或病理中的变化，都会促使叶酸排出量增加，导致孕妇叶酸缺乏。
叶酸对准妈妈
和宝宝来说固然是好的
从怀孕前三个月
一直到怀孕后前三个月
都需要持续补充叶酸
如何正确补充叶酸
2、在吃叶酸的时候，最好吃高温做成的食物，否则会破坏食物中的叶酸。如果在之前，出现过胎儿神经管畸形，就一定要吃叶酸，并且要在咨询医生的前提下，加大药量，避免同样事件的发生。叶酸的营养价值 1、女性怀孕期间可以适量。
都是很有讲究的
不可以粗心大意！
孕妇如何正确补充叶酸？
怀孕前3个月开始补充叶酸
建议从准备怀孕前3个月就开始补充叶酸。
提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期先兆子痫的发生的可能性。
另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。
每天补充叶酸0.4毫克（mg）
提醒各位准妈妈，孕妇补充叶酸的最佳剂量为0.4mg/天。
目前市面上有5mg和0.4mg的两种剂量的叶酸，准妈妈要选择孕妇专用的0.4mg/片的“小叶酸”进行补充，而不能用5mg/片的“大叶酸”进行补充。
回叶酸对胃是有刺激作用的,在饭前吃很可能会导致胃部不适,影响食欲。 指导意见: 建议饭后服用为佳,在饭后半小时服用最好。建议你选择斯利安叶酸,一天一片就足够了。
为什么不选用“大叶酸”呢？
5mg/片的叶酸是主要用于治疗贫血；
叶酸补充过多对孕妇并无益处，反而可能会引起锌缺乏甚至神经损害。
孕前没补充叶酸怎么办？
如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的风险。
如果直到怀孕3个月也没有补充叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大。
2、一般都是在餐后半个小时口服，这样能减少对肠道的刺激，有利于药效更好的发挥。3、备孕和怀孕的孕妇除服用叶酸之外，还需要多吃含叶酸的食物。含叶酸的食物有：（1）水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。
叶酸要吃多久？
一般到怀孕后3个月就可以视情况停止吃叶酸了。
但是补充叶酸可以持续整个孕期，有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利于母体健康、胎儿及新生儿的成长发育。
叶酸什么时候吃最好？
由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸最好是在饭后半小时再服用。
注意事项
妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：1.必须从怀孕前一个月开始服用。强调。
长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸。
如果孕妈妈曾经生下过神经管缺陷婴儿，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日叶酸的服用量，直至孕后12周。
2、每天服用一小片：目前市面上所出售的叶酸片，一种就是0.4毫克，而另外一种大约在5毫克左右，孕妇应该服用小剂量的药物，每天一片就足够。过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，而且可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢。
