东京奥运会期间，运动健儿们为大家奉献了一场又一场精彩的体育盛宴。运动健儿在赛场上的精彩表现也带动了许多百姓的运动热情，然而，不适当的运动会导致运动损伤。哈医大一院骨科主任王文波教授表示，近期因运动损伤就诊的“健身达人”日见增多。
盲目深蹲减脂 适得其反有些“费腿”
你好，一般的情况是有退行性变的情况引起的，或有缺钙的情况造成的。一般的情况是可以采用保护关节软骨药物、补钙的治疗的。饮食清淡丰富。不要劳累和着凉的。适当活动。不要长时间 一个姿势的。
34岁的小吴近两年来体重飙升，身高178的他体重达到了230多斤。最近，小吴常常出现“左大腿根”疼，坐着也疼，走路也疼，甚至还有点用不上劲的感觉。走路时脚尖稍稍歪一点，就可能感觉大胯被卡住了，要休息一会儿才能好转。小吴回想自己近期开始到健身房健身，但也没有受伤，百思不得其解中来到了哈医大一院群力院区骨科就诊。经检查，骨科专家王文波告诉他得了“髋关节撞击综合征”。小吴这才回想起来，自己看网上的视频介绍深蹲对减肥的效果好，他健身期间做得最多的动作就是深蹲，而且有一段时间下蹲时还会有弹响声。
当牵拉骨头，比如说用力弯曲手指，导致关节间隙出现真空时，氮气突然从液体中跑出，进入关节间隙，就会发出轻微的气泡声。如果抓住儿童手臂把他提起来，这时进行X光检查，医生常常能在肩关节的软骨之间看到一小块月牙状的气体。
运动损伤不可小视 选择适合自己的运动很重要
王文波教授提醒，普通体育爱好者预防运动损伤，首先要选择适合自己身体素质、运动特点及运动强度的活动。增强安全意识，克服麻痹思想。做好热身和整理活动。加强自我保护，特别要提高人体重要部位的保护。遵守运动规则，增强自我保护意识。训练中要关注身体反馈，遵循适可而止的原则，谨防运动过度。
运动时骨头响不是缺钙。发生的主要原因是髂胫束的后缘或臀大肌肌腱部的前缘增厚，在髋关节作屈曲、内收、内旋活动时，增厚的组织在大粗隆部前后滑动而发出弹响，同时可见到和摸到一条粗而紧的纤维带在大粗隆上滑过。被。
