对于很多育龄女性来讲，结婚后都想成功受孕拥有一个属于自己的宝宝，但目前因为各种原因导致女性身体出现问题而影响生育能力。也因此很多女性害怕想采取措施提高生育能力，却不知在众多提高生育能力的方法当中，保护卵巢是最重要的。
女性要如何保护卵巢使生育能力正常？
建议多吃花生酱、洋葱、黑豆，含有动物性雌性激素或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能会起到一定的作用；8、保养卵巢不能乱吃减肥药、避孕药、激素药，乱吃药会导致卵巢功能异常，引起卵巢功能改变。综上所述，保养卵 。
1、坚持运动
人如果经常没有运动，身体的血液循环功能会下降，一旦血液循环降低，营养物质的输送就会跟着出现问题。而卵巢因为在平时难以供应营养，在血液循环能力变差的时候就更难将营养素送给卵巢，就容易导致卵巢衰老出现问题。因此要坚持运动，女性保持一周三次以上的运动可以提高新陈代谢，促进血液循环，使卵巢血流健康。
2、定期做检查
3、有足够的睡眠时间
在正常的睡眠时间内入睡，可以促进卵巢正常运作提供功能的同时刺激激素合成，而长时间的睡眠不足就容易导致内分泌失调，卵巢功能受影响。因此要保持正常的作息时间，并且有足够的睡眠时间，尽量少熬夜。
1、预防卵巢[早]衰:经常工作繁忙压力大、月经不调的女性,需要警惕卵巢[早]衰。 要预防卵巢[早]衰应要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。 避免久坐、长期熬夜。
4、保持愉悦的心情
情绪不好会导致内分泌紊乱，当内分泌失调卵巢激素分泌紊乱，就会导致卵子质量下降，甚至出现排卵异常。所以在日常的保持愉快的情绪，以平和的心态面对生活，保持情绪稳定，避免起伏过大。
1.保持好心情：心态决定一切，因此要想卵巢好，首先要每天保持愉快的心情，避免不良情绪的干扰。如果有不开心的事，一定要多和家人朋友倾诉，不要自己憋着生闷气。2.调整饮食结构：建议女性饮食清淡，多吃富含维生素、微量元素。
5、多吃对卵巢有益的食物
2、平时还可以多吃蛋白质较多的食物，每天坚持喝一杯鲜牛奶，不仅能够帮助补充身体缺乏的钙元素。而且还能够起到保护卵巢的作用，也可以适当的摄入脂肪和糖类食物。3、运动能够增强自己的身体素质促进新陈代谢，同时还能够让自。
总的来讲，女性不想自己的生育能力受影响，在备孕前要做全身检查看是否存在问题，在排除所有疾病外做好养护卵巢措施，才能提高卵巢功能，使其不受影响，分泌正常卵子，并且促进激素分泌，才能成功受孕，让自己如愿。
