俗话说:“寒露不算冷,膝盖疼凉的最好偏方,霜降变了天。”此时节阳气微弱,阴气强盛,气候由凉转冷,又由冷转寒,是膝关节骨关节炎的高发期。
一场秋雨一场寒,此时注意要保暖
“一场秋雨一场寒”,在绵绵的秋雨和丝丝凉风的吹拂下,有些人却仍然选择要风度,而不愿给自己增加温度,这不膝关节炎在这“千呼万唤”之下开始 “冒出头”了。
膝关节骨关节炎也称之为“老寒腿”,在中医上属于“痹症”,是因为风、寒、湿三种邪气侵入人体体表经络,使经络受阻,以致气血运行不畅,出现膝关节屈伸不利,发凉,酸胀麻木,疼痛等感觉,有天气越冷腿就越痛的特点。因为老寒腿带有一个“老”字,有些人可能误以为这是老年人的专利,事实上,老寒腿也青睐年轻人,尤其是一些年轻的女子为了追求美,在寒冷的天气中仍然穿着短裙之类的单薄衣物,长期下去,关节炎就会自动找上门来。中医上有“肾主骨”一说,如果肾阳不足,导致寒气有机可乘,也是导致腿寒的一个原因。
一剂当归羊肉汤,温阳驱寒功效好
脾气过旺可损伤肾气,而肾是先天之本,是人生长发育和衰老死亡的主宰。可适当多食用咸味五谷、咸味五畜、咸味五果、咸味五菜以滋补肾气,肾气强则骨骼壮。应该多吃一些温阳御寒的食物,如花椒、姜、羊肉、鸡肉、猪肚、带鱼等。
推荐一道温阳驱寒的菜——当归生姜炖羊肉。
【原料】羊肉350克,当归15克,生姜10克,精盐、胡椒粉、味精、花生油各适量。
【制作】1.羊肉洗净,切成块,放入沸水锅中烫一下,过凉水洗净,待用。
2.将生姜去外皮,与当归一起洗净,姜切片。
【功效】温阳散寒,行气活血。
这个方子还有一个优点,就是能以食疗之功效协助药效!本文支持专家孙立彬大夫曾经遇到一个患者,下肢、腰以下常年冰凉,即使盛夏也要穿秋裤、厚袜子保暖。诊治之后,大夫开了当归四逆加吴茱萸生姜,患者服用一周后,膝盖以上开始转暖,但是膝盖以下依旧冰凉。但是患者觉得吴茱萸这药的味道实在难喝,于是大夫就推荐了以当归生姜羊肉汤代替药物的方法,病人大喜,间断服用一个月后,完全祛除了脚凉,且其他部位已恢复正常。
温经散寒用艾灸,阳陵泉穴要记牢
阳陵泉穴位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。它是胆经上的穴位,主治下肢痿痹、膝病肿痛等下肢、膝关节疾患。艾灸阳陵泉穴是将点燃的艾条在阳陵泉穴处悬灸10分钟,灸至穴位处皮肤潮红色,感觉有热气在小腿处蔓延为佳,可以每天一次。艾条是纯阳之物,艾灸能刺激穴位,驱散体内寒气,通络活血,轻松赶走腿寒。
膝盖怎么祛寒1 膝盖受寒可能会出现酸胀疼痛的感觉,影响患者出行活动,可以通过运动、热敷、足浴、中医拔罐、艾灸、服用药物等方式来去除寒气。膝盖表面的脂肪含量少,毛细血管分布稀疏,如果在日常不注意保暖,很容易被风寒侵袭。
勤用花椒水泡脚,胜过天天吃补药
回你好,这种情况可通过局部热敷起到改善循环作用。 指导意见: 可使用活血药或局部温水袋热敷,注意局部保暖可防止病情加重。适当运动也有帮助。
中医有句话说,“寒从脚下起,火自头上生”,脚部的保暖是抵抗寒邪的第一道屏障。而暖脚的最好方法则莫过于泡脚了。
热水泡脚能疏通经络,调和气血,温养五脏六腑,这个方法固然很好,但如果想让效果升级,可以在热水中加入一些祛寒的药物,如花椒。花椒能温中散寒,除湿止痛,杀菌止痒。先用花椒煎水约20分钟,等到花椒的药效充分融入水中后,用花椒水泡脚。俗话说“热水泡脚,胜吃补药”,融入了花椒药效的热水,则是补上加补。
首先,可以通过适当地局部热敷理疗等方式帮助排出寒气,可以用热毛巾敷一下膝盖部位。也可以采取艾灸的治疗方法改善症状,因为艾灸具有温经通络、散寒止痛的功效,主要艾灸膝眼穴、阴陵泉穴、足三里穴以及血海穴等,能够改善因寒。
本文支持专家:
您好!根据您说的这种症状,按中医的说法是湿冻引起的“轻微风湿关节炎”,建议您用最快捷的方法就是乘年轻转行,要不然在从事这项工作时就得严格按安全操作执行才可预防,目前的补救方法就是晚上睡觉前一个小时用以下最便宜。
孙立彬北京中医药学会师承工作委员会理事,孔医堂医师,四大名医之一孔伯华先生、著名伤寒大家陈慎吾先生学术传人