结石的由来，人体是血肉之躯，为什么会长出“石头”来？其实，结石盯上人类，除了与工作节奏紧张，更与不良的生活方式紧密相关，其中这5个坏习惯，是致病的罪魁祸首。
不吃早餐 。不吃早餐是诱发胆结石的重要原因。胆囊是储存和浓缩胆汁的地方，但胆汁不能长期储存，放一段时间就必须用，不然过期就会变质，形成结石。人体经过一夜睡眠，胆汁蠢蠢欲动，呼之欲出，不吃早餐，胆汁就没用武之地，就会在胆囊内长时间停留，长此以往，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
1、尿道结石的原因主要有喝水少，经常憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。反之，容易形成结石。2、多吃糖也是尿道结石产生的原因，服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的。
不爱喝水 。水少会导致尿量减少，使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，容易形成尿路结石。水是人体的清道夫，多喝水可以增加尿量，稀释尿液，降低尿内晶体的饱和度，有利于预防结石形成及促进结石排出。要做到“未渴先饮”，养成主动喝水的习惯，个人每天饮水量要达到1000～2000ml，最好选择白开水。
1、水质差。有些地方的水质比较差，里面的晶体和钙含量多。这样的水喝多了，容易引起结石。2、喝水少。有的人平时喝水很少，尿液浓缩时，也会析出晶体，形成结石。3、饮食不当。有的人生怕自己和家人缺钙，不仅大量摄取含。
不喜欢运动。人如果缺乏运动，骨质就会脱钙，钙质就会流失，自尿中排出增加，一方面容易骨质疏松，一方面容易产生泌尿系统结石。另外，运动少会导致肌肉萎缩，天长日久胆囊括约肌收缩力减弱，会造成胆汁排空延迟，使胆汁排泄更加不畅，从而形成胆结石。所以要经常运动，不要“坐等”结石的形成。每天应坚持运动30分钟以上。对于办公室一族来说，每工作两个小时左右，就应站起来做些“职场微运动”，更有利于健康。
肾结石患者临睡前不能喝牛奶，这是由于牛奶中含钙较多，而肾结石中大部分含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，而且对于牛奶这样的食物来说，虽然是。
吃得太素 。不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食，同样吃得太素也容易长石头。人们长期素食，含纤维素类食物会影响胆汁的分泌，使胆汁长期在胆囊淤积形成结石。虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中还富含草酸，过量食用容易与钙结合形成草酸钙结石。所以日常应当荤素合理搭配，营养均衡 。荤菜和素菜最佳比例在1:3至1:4间，含草酸较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，以减少草酸摄入量。
形成结石跟很多因素有关，年龄、性别，特别在两广地区，主要水质还有气候，包括遗传因素都可以导致结石的形成，一般泌尿系统结石可以喝蓹佦蓪茶，从身体里调理排石。
本文由中国科普作家协会医学科普专委会主任委员王韬进行科学性把关。
