哈喽大家好，今天袁袁袁给大家聊聊怎么样更好的改善头皮出油的问题。
其实关于头皮出油这个问题很多人都很烦。怎么样更好的改善头皮出油这个现象？
·第一，少吃辛辣食物，少熬夜。
·第二，压力过大，情绪紧张也容易造成皮脂腺分泌异常导致头油、头屑。
·第3点，一定要用健康的氨基酸洗发水。
最好做到每天早晚各梳发百次以上，梳齿不能太尖，选质量好的木梳而不能用塑料梳子。用生姜捣烂成汁，擦头皮，对减少头皮出油的症状。平时多吃益发食物：多吃黑芝麻、核桃仁，大豆、牛奶、鱼、海带、紫菜、生姜等。
大家平时都是在商场超市里面买的，海丝、飘、柔、夫这些洗发水都是硫酸盐的洗发水，它们的成分表你可以仔细去看一下。月桂醇、聚醚、硫酸酯钠，头上老是出油怎么解决，这个成分就是硫酸盐成分。有的人说我都用一辈子这个洗发水，也不能说它不能长期使用，你偶尔用一次可以。
如果长期使用因为不方便清洗，容易残留在头皮上，残留在头皮上久了就容易造成毛囊堵塞，然后就会头油、头屑、头痒。所以选一款健康的氨基酸洗发水尤为重要。
方法/步骤 喷化妆水 有那种比较便宜的化妆水，大概三十多就一大瓶，可以用在平时即使给皮肤补水，用化妆水在头皮喷一层化妆水，给头皮补足了水，就可以减少头发出油了。隔天用清水洗头发 如果你是天天洗头发的话，可以不用。
·真正的氨基酸洗发水就像曼德林这种洗发水是透明的，像水一样透明，没有一点杂质，越吸越透明就说明它的品质越高。氨基酸的成分越多，你们用的硫酸盐的。
1 选一款温和又去油控油效果好的洗发水，可以有效控制头皮出油。2 每两到三天洗一次头。洗头时记得水不要过热，用温水洗头最好。还有不可以用肥皂洗头，否则会刺激头皮分泌更多的油脂。3 平时在饮食上多吃富含维生素的蔬菜。
·硅油的洗发水都是那种黏糊糊的乳状的，因为里面有增稠剂、有某硅某油，所以才是那种黏糊糊的，在洗的过程中才会容易残留在头皮上、黏糊糊的、黏在头皮上堵塞毛囊，才会导致头油，我们家就不会非常方便清洗。
饮食规律，避免熬夜过劳，衣着透气吸汗，以棉织品为好。不要坐卧湿地，居住环境应当干爽。洗浴不宜用冷水，浴后擦干皮肤，可在浴缸中滴入3～5滴薄荷精油，能够舒缓皮肤，缓解皮肤黏滞症状。同时，可采取以下食疗方调治。\。
