“宿便”一词是很多人关注的一个词语，同样它也是健康领域中受很多人关注的一种所谓的“病症”。但从客观角度来讲，您所认为的“宿便”并不存在，如果说现实生活中威胁人体健康最为严重的排便问题，那也就是“便秘”了。生活中如何做可以养成良好的排便习惯？如何做可以更顺畅的排便？舒服地排便，还请您合理对待。宿便虽不存在，排便仍需注意。
宿便一词本身不存在：
“宿便”这个词语本身就不是医学名词，无论是国内医学教材还是国外医学教材，都找不到对于宿便这个词的解释。
喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。体内有10斤宿便!要是清除了比任何减肥法来的都快啊!每天晚上揉肚子15-30分钟，从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后,而后向下再向中间 ,即从右腹部下侧开始顺时针揉肚。
归根结底，宿便其实仅是一些减肥产品、保健产品的经销商为了夸大宣传和推销产品而杜撰出来的一个名词，听起来很可怕，自然大家也会多看几眼。
怎么一次性清空老宿便，因此，宿便并不存在，各位其实并不需要太过顾及；对于正常生活而言，请您学会靠谱刺激排便，避免便秘等问题的出现。
对于排便这件事情，其实一天排个两三次或者三天排个一次都是正常的，并不会像社会中传言的那样：排便间隔时间越长，毒素将会越来越多的问题。
人体内会积存6公斤宿便？
做到5件事情，可以助您快速排便：
1 大量喝水 宿便在体内形成主要是喝水太少，吃太多高蛋白肉类食物，形成比较硬的粪便黏附在肠道壁上，早晨起床后喝一大杯水，平时注意给身体补充水分可以润滑肠道，让宿便变软，从而顺利排出。2 桃子苹果柠檬汁 1。
一般来说，大部分便秘问题其实都是功能性问题，它是肠道当中由于食谱过于精细的正常反应，生活中通过科学调整食谱和生活方式，是完全可以调整便秘这种问题的。
04 香蕉酸奶 香蕉切块，一大杯老酸奶，混合在一起每天吃一次，排宿便效果非常好，且还有着美容瘦身效果哦。
1、增加蔬菜的摄入量：
2、增加饮水量：
宿便之清除\x0d\x0a1.空腹时喝冰牛奶\x0d\x0a空腹喝冰牛奶通便的原理,是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结。
水分物质的进入可以促进肠道代谢，从而就可以加速粪便的排出，想要痛快地排便，请您在每日生活中刻意增加饮水量，每日饮水1500—1700毫升，天气炎热或者本身存在便秘的人群可以喝到2000毫升，温白开水是最靠谱的选择。
3、主食中增加粗杂粮的摄入：
4、靠谱运动：
对于正常人群来说，想要有一个顺利且舒服的排便过程，请各位每天进行中等强度以上的运动，每天运动时间应该在50分钟以上。慢跑、快走、做家务、游泳等运动形式都是可以选择的运动方法。
5、建立自身良好的排便习惯：
宿便并不存在，但我们应该学会在生活中如何预防便秘；为了您可以顺利排便，为了您能不受肠道问题困扰，请您健康对待生活，愿您肠道永远健康。
清除宿便4大食疗方一、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。二、苏麻粥原料：苏子。
