湿热是中医上的说法，也是很多人比较关注的一个问题，湿热严重时会影响到生活的质量，长期如此就很容易诱发一些疾病。
而进入夏季以后，天气越来越热，空气中的水分增多，就会导致湿热之气侵入到身体，湿热之气深入不同的脏器所引起的不适症状也会有所差异，如脾胃湿热，一般表现为腹胀、恶心、厌食等；
肝胆湿热则表现为口苦、食欲减退等，大肠湿热会出现腹痛腹泻等不适症状。那么湿热太重应该如何调理呢？
1、适当的运动
想要更好的祛除湿热，多降温多排汗是一种很好的方法，说法排汗，人们首先想到的就是进行运动和锻炼，日常生活中进行规律适当的运动，能够更好的帮助身体排汗。
而夏季运动，天气炎热加上大量的排汗，能够更加快速的排出体内的湿气。
2、食用祛湿食品
在中医的理论上认为，很多药物和食物都具有特殊的功效，那么自然也会有能够祛除湿热的食物了。
3、选择干燥的环境
所以如果条件允许的话，尽量保证所处的环境干燥通风，环境改善以后湿热的症状也能得到一定的缓解。
4、不贪凉
一到夏季，很多人都控制不住想要吃凉的东西，如冰饮料、雪糕等，因为夏季实在是太炎热了，很多的生活都离不开这些冷饮。
食用冷饮以后不仅能够帮助降温，还能改善食欲和心情。不过还是需要注意尽量少吃，长期食用这些寒凉的食物，会影响到肠胃的功能，还会加重体内的湿热之气很难被清除。
5、少吹空调
进入夏季以后，很多人都离不开空调，长期依赖空调控制温度很容易引起空调病，这类人在不吹空调的情况；
如果通过以上这些调理方式，湿热的情况没有改善，也可以适当的服用药物。
