绘图 沈江江
25岁的扬州市民小美（化名）在一家公司做企划，甲减怎么预防要吃什么才会赢，经常需要加班。最近，她感觉浑身没力气，以为是太劳累了，就请假回家休息一下。谁知，症状并没有得到改善。她便到医院做了个检查，竟然是甲减。
25岁的扬州市民小美（化名）在一家公司做企划，经常需要加班。最近，她感觉浑身没力气，以为是太劳累了，就请假回家休息一下。谁知，症状并没有得到改善。她便到医院做了个检查，竟然是甲减。
1、甲减饮食：甲减患者不要吃寒凉的食物，应该多吃些温和的食物。中医认为，食物都是可以分为温性和寒性的，例如辣的吃多了会上火，冷饮吃多了会伤到胃。人体的阳气是可以起到温煦机体、促使气血运行的效果，而阳气一旦。
“现在的中青年亚健康状态较多，尤其长期缺乏运动和规律饮食的。多数患者伴有乏力、畏寒、心慌、记忆力减退、关节疼痛、便秘、毛发稀疏、月经紊乱等，以及认知功能和情绪的改变，部分病人出现抑郁症状。”扬大附院甲乳外科副主任诸林海介绍。
身体发生了炎症的状况，造成的甲低，就不可以骄纵的补碘了，这时最好是依照低碘饮食搭配方法，针对含有碘离子的紫菜、海菜不必多吃，海鲜产品中的那些食材成分丰富多彩，吃完会加剧，乃至会发作。由此可见饮食搭配并不是任意的。
那么，我们平时该如何预防甲减呢？
成人甲状腺功能减退的预防：及时治疗容易引起甲减的甲状腺疾病 3.注意饮食：均衡饮食，含碘丰富的海产品应适量食用。
诸林海介绍，首先注意饮食，适当补充碘，不要吃易患甲状腺肿的食物，如白菜、卷心菜、油菜、木薯等。多吃含蛋白质多、富含维生素的食物，减少胆固醇、脂肪的摄入。但是，在碘盐这一方面，并非所有甲状腺有问题的患者都要食用无碘盐，营养范畴的低碘饮食 ≠ 吃无碘盐，而是平时食物上有许多讲究。他建议，一定要遵照医嘱吃盐，千万不要擅自改用无碘盐。
对于新生儿甲减的预防，在地方性甲状腺肿流行地区，要对孕妇进行早期检查，并供应足够的碘化物，以加强甲减的预防。对于妊娠期的妇女，应该适量的进行补碘，补充丰富的营养物质，以防导致小儿患上代销病，影响儿童体力、智力水平。
其次，要养成良好的生活习惯，不熬夜、抽烟、喝酒等，稳定情绪，身心放松，减轻压力。
