年纪大了,开始长老年斑了,脸上、手上都有了,不光影响容颜,据说还是身体机能不调的象征……怎么办?别着急,其实老年斑是可以通过合理的饮食调整来预防和延缓发生的。
老年斑其实是一种
进程缓慢的
良性皮肤病变
老年斑,消除老年斑很简单,医学上称之为脂溢性角化,多发于中老年人,但是这并不是老年人的专利,也可能发生于年轻人中,表现为脸部、手背、小腿、足背、躯干等处的皮肤上出现一些褐黑色斑点。
老年斑其实是一种临床上常见的良性皮肤病变,随着时间的推移,斑片会逐渐显著,颜色加深,病程通常进展缓慢,没有自觉症状,极少恶化,所以一般不需要治疗。
2.3、平时要注意微量元素的补充。针对手上长老年斑怎么办的这个问题,微量元素的补充是最重要的,比如说铜元素、锰元素等。这一类的元素在海产品中的含量比较丰富。牛奶中也含有一定的微量元素,对老年斑的缓解有很好的帮助。
导致老年斑的“自由基”
是如何损伤我们的皮肤的?
这种色素不断沉积于皮肤细胞、汗腺细胞中而逐渐形成于皮肤表层,即形成老年斑。
如果在人体的脏器细胞沉积,比如在脑细胞上,便会引起智力和记忆力减退;在血管壁上,会发生血管纤维性病变,引起高血压、动脉硬化等。
手上出现老年斑可以使用以下方法治疗:1、把维生素E或维生素A胶丸刺破,涂抹在手上长有老年斑的地方,每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素 A,B1,B2,它们具有使皮肤柔腻,光滑,润泽,皮肤皱纹。
不过,人体内有天然的抗氧化剂和抗氧化酶,可及时清除过量“自由基”造成的损伤。抗氧化剂包括维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、硒、锌等维生素和矿物质,抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。
抵御“自由基”的抗氧化物质
应多吃哪些食物?
40岁手上长老年斑的解决办法 1、40岁手上长老年斑怎么办 1.1、加强锻炼,保持年轻的体魄。锻炼身体是健康的保证。身体健康的人体力充沛、精力旺盛、血液循环好、年轻态,当然就不会长老年斑了。1.2、多吃山姜、酸杨桃。
随着年龄的增长,人体内抗氧化酶的活性不断减弱,抗氧化能力逐步降低,因而通过外源补充一定的抗氧剂在抵御“自由基”损伤方面的作用就显得更为重要了。
2.3、补充微量元素:想要去除老年斑,还要注重微量元素铜、锌、锰的补充,含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。3、去老年斑的食疗食谱 3.1、黄瓜粥 材料:大米10。
鲜枣、酸枣、刺梨、沙棘、柑橘、猕猴桃等水果维生素C含量高;
除了在植物种子和坚果中含丰富的维生素E外,高等植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。
此外,胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。
更进一步的研究还发现,深色蔬菜和水果中还含有有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。
文/周明珠(马博士健康团)
科学审核/马冠生(北京大学公共卫生学院教授)