在以往的观念中，人们觉得职业运动员身体素质超群，心理素质肯定也属于顶尖级别，甚至觉得他们说自己受到心理问题的困扰是软弱的表现。但近年来，越来越多明星运动员勇于坦诚自己与心理问题的斗争经历，过度训练、成绩压力，都是运动员出现心理问题的诱因。
因此，《心理健身房》应运而生。
《心理健身房》一书中介绍了各种有益于心理健康的知识、技能和工具，并将扎实的专业研究与易于操作的步骤和练习相结合，充满了科学性和实用性。
01 我们为什么要锻炼？
运动会让你很有魅力 曾看过一个女孩分享,过去一年对自己最大的投资,便是办了一张健身卡,经过大半年之后,秀出了棱角分明的马甲线和深深的腰窝,皮肤也变得紧致有型,人也更自信了。 如果健身房让你感觉枯燥,那就试着去骑车、爬山、徒。
只有锻炼才能让人振奋精神，保持精力充沛。——马库斯·西塞罗
慕容云海 饰演者 张翰 ♥ 姓名：张翰 hans♥ 原名：张汉 ♥ 英文名：Hans ♥ 粉丝：汉堡 ♥ 百度ID：翰LOVE汉堡 ♥ 粉丝称之：翰宝、翰爷、翰哥、翰翰、翰少、小翰、大翰。
运动是宏观世界所有物体必然的状态，作为生物体更是如此，人也不例外，生命是运动的，不运动就缺乏生命力，活力是和强盛的运动相关联，那种微弱的动作，要么是刚出生不久婴儿；要么是垂临等死的老人；再么就是身患重疾的病人。从广义上讲，一个健康的人每天无时无刻都涵盖着运动，在日常工作学习或生活起居的活动中都能呈现出运动的痕迹，日常所有的一切活动也具有运动的属性。
成龙生於一九五四年,父母是在山东逃难到香港时认识.由於当时香港经济不景,他出生时父母根本付不起巨额的生产费.为他母亲接生的女医生曾开出丰厚的条件,希望领养成龙.不过由於他在马年出世,父母认为是在吉年出生,而且他们没有其他子女。
另外还可以通过锻炼来提升自己的自尊感，以及自我价值感。这些对于我们来说都是决定“心理”是否健康的必要感受。
后世的批评家,往往过分强调卡夫卡作品阴暗的一面,忽视其明朗、风趣的地方,米兰·昆德拉在《被背叛的遗嘱》(Les testaments trahis)中试图纠正这一点。其实据布劳德的回忆,卡夫卡喜欢在朋友面前朗读自己的作品,读到得意的段落时会忍俊不禁。
02 行动起来，一起锻炼
如何让一家人一起动起来呢？
还可以给每一个家庭成员配一个计步器，让他们挑战每天都比前一天多走1000-2000步。
发挥你的想象力去实现这个目标:一起看一场电影、并在广告间隙去外面走走;每天带着狗狗出去散步，或者边打电话边在屋子里转悠。鼓励你的家人也去找一些可以把锻炼融入日常生活的创造性方法。
在家里发起一项挑战，看看谁能坚持连续6周、每周5天的锻炼，第一个拿到“总统积极生活方式奖”。成年人和儿童都有机会获得这个奖，这是一个很好的鼓励全家人为一个目标而共同努力的方式。
03 坚持下去
坚持不懈的努力，而非力量或智慧，这才是发掘我们潜能的关键。——温斯顿·丘吉尔
所以，开始锻炼吧，无论是为了身体还是为了心理，又或者是为了自己还是为了家人，都要从现在开始锻炼。
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