手机的出现起初只是科技进步的副产品，而待到智能手机时代的到来，这个副产品成为科技的终端操控器，并且人人可以拥有。像魔盒一样，智能手机打开了人类另一个世界，人类一些深藏于基因中的习性被深度激发。有人说，不是我们控制手机，而是手机控制着我们。
《手机大脑》 安德斯·汉森著 任李肖垚译 北京联合出版公司
瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森在新书《手机大脑》中多以相关的实验结果为推论点，结合心理学、脑科学、遗传学、进化论等多角度，剖析了为什么电子产品和社交媒体会让人产生依赖，并左右人们的情绪，那些诸如焦虑、抑郁、注意力难以集中、虚度时间、睡眠质量降低等负面影响，安德斯艾利克森简介，是如何通过电子产品被激发出来的。刷手机是快乐的，可能我们并没有感觉到那种喜上眉梢的快乐，但是实验结果显示，大脑释放多巴胺的奖赏系统确实可以被手机激活。
瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森在新书《手机大脑》中多以相关的实验结果为推论点，结合心理学、脑科学、遗传学、进化论等多角度，剖析了为什么电子产品和社交媒体会让人产生依赖，并左右人们的情绪，那些诸如焦虑、抑郁、注意力难以集中、虚度时间、睡眠质量降低等负面影响，是如何通过电子产品被激发出来的。刷手机是快乐的，可能我们并没有感觉到那种喜上眉梢的快乐，但是实验结果显示，大脑释放多巴胺的奖赏系统确实可以被手机激活。
而且能够让他们增长知识，扩大眼界。无论是对他们的心灵，还是精神上，都有很大的好处。所以对于他们来说，看电影或者是看书一定算是一种娱乐活动，因为这让他们的身心得到放松。所谓娱乐也就是让自己能够开心。这正好达到了娱。
人们对多巴胺有种误解，认为它是一种使人快乐的物质，这并不完全准确。多巴胺最重要的功能并不是让人心情感到愉快，而是让我们选择究竟将精力放在何处，简单说多巴胺就是我们的能量。饥饿时，光是看到美食，多巴胺的数值就会飙升，是多巴胺让我们产生食欲，让我们把焦点集中在食物上。
![[瑞典]安德斯·汉森《手机大脑》作品简介与读书感悟](http://img.tianshugan.com/tsg/tp/59.jpg)
多巴胺与压力的应对机制一样，经历了上百万年的进化，对它而言现代世界十分陌生，多巴胺的释放只会遵循着旧有的刺激模式。人们渴望新鲜事物、渴望知识，对于人类的祖先而言，对世界的了解越多，存活下来的可能性就越大。每当我们用电子产品点开新的页面，大脑就会分泌多巴胺，而新页面上有“下一页”“广告”“兴趣推荐”等等小链接，我们仍有兴趣点开新的页面，寻求多巴胺新的刺激。而研究表明，通常人们在每个网页的停留时间可能不足4秒，而能够占用我们10分钟以上时间的网页仅占4%。无论是新闻、邮件、社交网站、购物，都能让我们快速接触新的信息，大脑的奖赏系统就会不断地激活，这就好像我们的祖先探索来到了一个物质充足的新环境一样。
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虽然有诸多负面影响，但在商业利益的催促下，很多软件直接延伸出各种站内奖赏，比如浏览网页的代币、每日打卡的代币、拉好友砍一刀、定点抢优惠券还有无限接近的优惠目标等等，都在利用程序模仿人类的奖赏系统，寻求让机主把焦点放在这小小的屏幕上。
周家是讲究读书的,周介孚甚至有过让儿孙一起考取翰林,在门上悬挂着“祖孙父子兄弟叔侄翰林”的匾额的雄心,那种书香人家的气氛,自然相当浓厚,鲁迅家中有两只大书箱,从《十三经注疏》和《四史》,到《王阳明全集》和章学诚的《文史通义》。
我们通常认为，当我们试图做几件事时，关上电脑，把手机静音放在一边就会少受些干扰，但事实并非如此。曾有实验针对500名大学生的记忆力和注意力进行了测试，两组人做同一件事，一组人把手机静音放在衣服兜里，另一组人则把手机放在教室外面。最后人们发现手机放在外面的这组完成度和错误率都要比另一组好。人们很难意识到只要知道手机的存在，注意力就会被分散。
1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以。
人在进化中是有其合理性的，而电子产品的使用恰恰符合各种合理性。有些时候，并不是我们没有自制力地被它操控，而是我们需要与百万年来人类的习性对抗——这的确很难。
(责编：陈梦溪）
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