湿气重教你一招永不复发,都说万病湿为首,一旦身体湿气重就会出现各种健康问题,比如长痘痘以及手脚冰凉的症状。但是人们往往对为什么湿气重不是很清楚,既然湿气重有这么大的危害,还是最好选择合适的祛湿方法。
人之所以湿气重,是这两个方面引起的
一、外来湿气
适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。3、热水泡脚热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡。
二、内在湿气
内湿的出现有可能是因为外湿入侵身体影响脾胃健康导致的,也可能会因为饮食不当长时间忧愁思虑等伤害脾胃健康,此外,肾阳衰弱也会导致脾阳不和而出现湿气入侵的现象。在身体的各个器官当中,脾主运化,跟水分代谢有着紧密的联系,一旦脾脏受到伤害,自然水代谢也会受到影响,患者会体内水液聚集会形成湿气。
湿气危害一:伤害关节
湿气可能会伤害任何一个部位,如果进入到关节之后,跟寒气相遇会形成寒湿诱发关节炎症。
湿气危害二:肥胖浮肿
当湿气已经进入到皮下,就会影响到细胞的新陈代谢,会进一步影响脂肪的燃烧导致肥胖出现,而如果湿气不能及时排除体外,还会影响肾脏的利尿作用,身体还会出现浮肿症状。
体内湿气如果比较重,可以通过饮食、运动、服用适当药物,或是采用传统的中医治疗方法来达到祛除的效果,常用办法如下:一、饮食:尽量避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激的食物,同时可以多吃具有健脾利湿作用的食材,像红小豆、薏米。
湿气危害三:影响排泄
湿气重会导致大便粘腻,上厕所会感觉特别不痛快,总是有排便不尽感。
想要去除湿气可以通过以下方法
1、食疗除湿气
在生活中可以多吃一些祛湿消肿利尿的食物,比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等,不过这种方法需要长时间坚持。
患者可以在医生的指导下选择清热解毒颗粒、人参健脾丸等进行调理,有利于消除体内湿气。针灸,湿气太重的患者还可以通过针灸祖山里穴、飞水穴进行调理。湿气重的人饮食要清淡,保持健康规律的饮食,避免吃生冷油腻、辛辣刺激的食。
2、汗蒸除湿气
汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开,人体会通过汗液来散热,在汗液当中就有大量的湿气,可以帮助除湿。