欢迎您阅读此文。我是一名主管药师。我会定期分享合理用药、安全用药知识，失眠怎样根治，欢迎您点击关注，如果您有任何用药方面的问题，欢迎留言或者私信。
失眠严重损害患者的身心健康，影响患者的生活质量，甚至诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全，对个体和社会 都构成严重的负担。
1、按摩：是治疗失眠症的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，促进血液循环。2、经颅微电流刺激疗法：是治疗失眠的一种。
缓解措施
治疗目标
① 增加有效睡眠时间和(或)改善睡眠质 量；
② 改善失眠相关性日间损害；
1.改变睡眠环境：环境对于促进睡眠也非常有帮助的，比如去除睡前的强光、噪音等刺激性因素，使用舒适的枕头、床垫、睡衣等。睡前将室温调整到20多度，20多度左右的室温最让人舒服。在床边摆放茉莉、薰衣草等有益于放松身心，。
③ 减少或防止短期 失眠症向慢性失眠症转化；
④ 减少与失眠相关的躯 体疾病或精神障碍共病的风险。
心理治疗
失眠可以通过很多方式调整，但是需要你先去确认你是因为什么造成的失眠，正常其实多运动和吃一些NMN补剂，可以很好的帮助调整失眠问题。我同事就在吃益生好12000这个补剂，通过生物钟改善睡眠障碍，他说吃了1个月左右，睡眠入睡。
(1) 确认导致慢性失眠的不当行为和错误认知；
(2) 让患者了解自己对失眠的错误 认知，重塑有助于睡眠的认知模式；
(5)消除 常见的心理生理性觉醒和对睡眠的焦虑。
药物治疗
推荐用药顺序为
(1)短、中效的苯二氮革受体激动剂(BzRAs)或 褪黑素受体激动剂(如雷美替胺)；
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用。
(2)其他BzRAs 或褪黑素受体激动剂；
(3)具有镇静作用的抗抑郁 剂(如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、多塞平)，尤其适用于伴有抑 郁和(或)焦虑症的失眠患者；
治疗失眠的五个方法1 1、轻音乐助眠 发现自己已经失眠了，切记不能心情浮躁，一定要让自己的神经和身体都放松下来。轻音乐是最好的选择，而且有些人在睡前会喜欢听节奏比较强的音乐，这会使得你的脑子更紧绷，更容易失眠。
(4)联合 使用BzRAs和具有镇静作用的抗抑郁剂；
(5)处方药如抗癫痫药、抗精神病药不作为首选药物使用，仅适用于某些特殊情况和人群；
(6)不推荐应用巴比妥类药物、水合氯醛等；
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