大多数人在洗澡的时候，都会习惯性地观察下自己身体。平常工作学习都太忙，衣服穿得宽松起来即使长胖了几斤也察觉不到，但一旦在镜子前仔细观摩时，瘦小腹赘肉的动作，发现不是这里粗了点，就是那里肥了点。特别是腹部，好像18岁的时候不管怎么吃都不会有小肚子，怎么现在每天这么辛苦反而还长出了肚腩？
的确，年龄是其中一个很重要的原因。年龄越大身体的代谢功能也会比年轻时候要差，所以很多人年轻时很瘦，以为自己会一辈子都是个瘦子，却没想到越到中年，身体便逐渐发福。
但是，为什么很多人一旦发胖就先从肚子胖起呢？
1、与腹部肌肉类型有关
2、饮食不规律
常见的油炸、烧烤、快餐等，都是高热量饮食，而进食过后往往不适坐着就是躺着，这样热量就在腹部堆积形成脂肪；也有的减肥女性或上班族经常不吃早餐，然后导致中午便会吃的较多，甚至晚餐也吃多，但同时缺乏运动，脂肪便堆积在腹部。
企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为OTC药物管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它不。
3、饮酒
常见于男性，因为酒精的热量其实很高，一瓶啤酒要跑3公里才能消耗掉。虽然喝了酒会加大排尿，但其实热量并没有排出来仍然留在了你的体内，最后形成所谓的“啤酒肚”。
4、久坐不动
相对来说，女性因为更为在意自己的身材，往往会对自己的腹部赘肉比较在意，而大多数男性可能并不会觉得“肚子大”有什么很不好。虽然腹部脂肪能够有利于保护内脏，但若是过度堆积，反而会对内脏造成压迫和影响。美国疾控中心曾发表的一份报告显示，有超过15种可导致死亡的疾病都与腹部肥胖有直接关系。
只要双手放在下腹部处，按照顺时针方向画圈来按摩腹部，这样的动作要持续20秒以上，每天三次。如何减肚子赘肉2 1、原地扭身 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。
腹部脂肪过多会增加疾病风险：
一、心脏病
二、脂肪肝
大部分的脏器都在腹部，腹部脂肪堆积过多，多余的脂肪也更容易在脏器堆积。而脂肪过多使肝脏负担加重，受到损害，从而引发脂肪肝。
肚子上的赘肉减掉的方法：一、按摩减肚上的赘肉，按摩是最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。二、转呼啦圈减肚上的赘肉，转呼啦圈对。
三、糖尿病
1、跑步跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。2、仰卧起坐仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准。
腹部脂肪过多堆积，会对血糖代谢造成影响，糖尿病风险升高。
四、其它癌症
研究显示，腹部赘肉过多还会导致大肠癌、子宫癌等患病风险升高。
因此，无论是出于形体美观，还是为了减少诸多健康隐患，一旦腹部的脂肪囤积过多时，就应立即重视，通过饮食控制、运动减肥、改善不良生活习惯等方式减少多余脂肪。今天就给大家3个建议：
首先是饮食控制。尽量少吃高热量食物，特别是高糖、高脂肪类。饮食结构上以补充维生素、蛋白质和膳食纤维为主，有研究发现，多种水果如鳄梨、橙子等内均含有有利于抑制腹部脂肪生成的成分。
怎样减掉腹部赘肉1 1、端正姿势 正确的姿势可以帮助你调整好肚子、背部、身体内部的肌肉。歪歪斜斜的姿势不仅会让你的肚子上长上多余的赘肉并且使你慢慢成为易胖体质。为了拥有完美身材，希望大家进行必要的骨盆矫正和姿态矫。
其次是运动减肥。运动是最效的减肥方法，而不要通过单纯的节食。如卷腹、跑步、瑜伽等运动对减少腹部赘肉都有明显效果。
最后是改善不良生活习惯。如尽量少喝酒；养成饭后站立半小时的习惯；不要长时间一直坐着，要多起来活动等。
