冬季寒冷，稍有不注意就会感冒。而一旦患了感冒，最直接的影响往往就是胃口不好，面对食物“不想吃”或“吃不下”。 让人矛盾的是，当人被感冒病毒感染时，在抵抗病原体的过程中，特别在发烧时，却要体消耗大量的能量和营养，此时如果没有足够的营养补充，就势必影响疾病的康复。
感冒是自愈性疾病，大多数病人在一周内痊愈内。合理饮食对于改善症状和缩短病程，关系甚大。尤其是老人、儿童和体质虚弱者，尤应重视合理营养。如果因胃口不好不吃饭，引起抵抗力降低，轻则病程迁延；重则继发细菌感染，引发扁桃体炎、急性支气管炎、肺炎等症。
感冒病人的饮食调整，实质上是不可缺少的支持疗法。那么，该怎样做好调整呢？在此，笔者列出四条原则如下：
感冒怎样才能好得快1 感冒怎样才能好得快 如果只是普通的感冒，刚开始，出现鼻塞、流清鼻水时，别急着吃感冒药，因为这个时候往往是病毒感染，吃药只会加重病情延长病发时间，我们首先要做的，是多喝水，多吃新鲜水果补。
少食多餐
食欲低下的人可以采取少食多餐的方式尽可能保证摄入足够的能量和营养摄入，一天吃四餐、五餐都可，也可随时吃。当然，也不应摄食过多过饱，强逼着病人硬吃强吃，会增加的消化道负担，弊多利少。
其实感冒吃药不吃药都是一样的，都需要一周左右才可以好，服用抗生素是没有作用的。感冒了首先要做的是休息好，不要强撑着去上班或玩乐、运动，那样会加重感冒症状让人更不舒服，要多休息，多睡觉，保证八小时以上的睡眠。
以清淡易消化的食物为主
将食醋以冷开水稀释,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每侧鼻孔滴入2-3滴,对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期,疗效更佳,食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间,用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外,食醋。
由于胃肠道的消化能能力降低，故感冒患者不宣应吃粗纤维过多的食物，宜吃些容易消化的流质和稀食。例如，冲藕粉、芝麻糊、鱼汤、鸡汤、牛奶、酸奶、荷包蛋、面片汤、白米粥、小米粥、小豆粥、清鸡汤、鸡丝面条、肉馅小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。应尽量避免吃油腻、烧烤、煎炸食物和难消化的大鱼大肉。随着病情好转，消化功能恢复，病人饮食应逐步从稀食过度到软饭和正常饮食。
注意补充蛋白质与维生素C
重视补水
要想感冒好得快不妨试试以下方法：每天用60℃温水冲服一杯含1000毫克维生素C泡腾片，症状就会逐步减轻，感冒也会提前结束。喝一碗热的姜糖水，约15分钟后，身体便开始大汗淋漓。出汗后周身会感觉轻松舒适；再好好地睡上一觉。
发烧病人水分消耗大，所以，病人应该充分饮水。要定时饮，不要待口渴时才饮。饮水以白开水为主，也可在水中加入适量的糖、蜂蜜或自制的不加糖的水果汁。水宜温热，不应过凉或太热，最适温度左42℃左右。
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