1、拥抱。研究表明，与爱人相依偎能使自身释放一种有助降低血压、释放压力的激素，催产素。
2、大笑。大笑能刺激血管扩张，最大幅度可达22%，进而增强血液流动，降低血压。
3、食用黑巧克力。可可豆中富含的抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵御外来伤害。
4、养宠物。数据显示，饲养宠物的人血压相对较低，患心脏病的风险也低于不饲养宠物的人。这可能是因为养宠物的人比不养宠物的人锻炼时间更多。
6、站立。无论工作还是休息，我们一天中的大部分时间都在坐着，一定程度上会增加患心脏病的风险。站起来，在办公室里散散步，和同事聊聊天，或者每隔几个小时在附近转一转，都可以改善心脏健康。
一、吃什么水果可以保护心脏猕猴桃可以保护你免于心脏病。挪威大学研究表明，猕猴桃可使血小板聚集发生率降低18%，血液中甘油三酯水平降低15%。控制体重对控制心血管疾病非常重要。如果你超重了，你需要减肥。在营养师和医生的建议。
8、咖啡因。每天喝1~3杯黑咖啡有助于稳定心率。
（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。（7）适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。ha.xinhua/fuwu/yil。
9、远离噪杂的公路。研究表明，在高速公路上，接触到的噪音每增加10分贝，心脏病的发病风险就会上升12%。 （来源：首都医科大学附属北京地坛医院 ）
1、保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜，不要无故加重心脏的循环负担。2、避免吸烟嗜酒，减少特殊药物的服用，以防进一步损害心脏。3、保持心情愉快，避免情绪低靡及长期精神压抑，学会释放自己。保证劳逸结合。4、严格的控制。
