大多数业余球员在打球时，常常面临着有力量发不出来的情况，这其实与大家不是从小练球有很大的关系。
大多数童子功球员都会从打软球到逐渐打硬球，从打小场到逐渐打大场，网球的六个基本动作，而对于成年人来说，这是枯燥且无聊的。
我们通常一开始就会去尝试正常的场地和球，这就导致我们的动作相对来说无法很好地固定，当然也就没法很好地做到击球时的松弛。
手掌在球拍后面，与球拍面在同一平面上。手腕向上拉，然后再向上拉。反手握拍是将手从正手握拍向左转四分之一。用手掌的底部按压手柄的左上斜面，拇指直接按压上斜面。二、网球比赛规则：单打规则。网球比赛有两种形式：单打和。
今天给大家介绍四个放松训练法，可以在比赛之前作为热身的形式开展，而且一点也不无聊！
1.握球拍。基本握网球拍的方式是“欧洲式握拍”，就像你握一个锤子那样握住球拍，食指的关节放在球拍上，由拇指和食指顶构成“V”字型。对于左撇子来说，关节应该形成四个角。这种握法在发球和打球时是最理想的，对于初学。
本期内容：
如何放松地击球
1、触碰击球
在发球线内小场进行回球，回球时让球先在球拍上停一拍再打回去，整个过程球不能落地。
2、迷你网球
在发球线内进行击球，规则与正常网球比赛一致，可以截击，但是边线缩小为发球线。
以下是一些打网球的基本技术：1、握拍：分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种。目前，国内外专家一致公认东方式握拍为最好的握拍法。东方式握拍分为正手握拍和反手握拍两种。正手握拍法：将大拇指与食指间所形成的“V”字。
3、迷你网球（必须弹跳）
打网球的方法 1发球动作的构成 发球动作是从前脚掌开始由膝、腰部、肩、臂、肘部。手腕部链连惯协调完成的, 这样就构成了发球动作的整个的过程。2 发球技术动作 从整个网球技术来看, 发球是一项最复杂、 最难掌握的技术。
与上述迷你网球的边界一样，只不过这一次不可以截击，必须等到球落地后才能回球。
4、反弹击球
在发球线内打一个在自己界内的反弹球，打向对方，对方用同样的方式回球。
带绳网球有两种打法：1、将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。2、将球绑在球拍的拍喉处，也可以如第一种方法一般开始练习网球。发球中的“重发”：（1）如果发出去的球碰到球网、中心带或网带，但落在。
这四个练习都需要在发球线内进行，这有利于训练我们的手感，让我们在不发力的状态下更好地去做动作，更好地体会放松的感觉。
初学者如何打好网球如下：1、握拍姿势 想要学习网球，首先必须要找到一种适合自己的握拍姿势。网球拍的握柄有八条棱线，作为一名初学者，如何确定虎口与哪条棱线对准之后最舒服，最容易发力，将决定使用怎样的握拍姿势。2。
我们可以将这些有趣的小游戏作为正式打球之前的热身赛，在充分热身的同时找到击球的手感！
