严重肾阳虚的舌头图片，舌头是口腔中最容易积聚细菌的部位，很多人却不愿花时间清洁它。如果舌头得不到有效的清洁，就会产生很多问题。请正确地清洁舌头，避免口腔异味，防止龋齿恶化，让自己的舌头看起来更美观吧。
部分1
了解舌头
1、检查舌头。检查舌头的各个部位。舌头的表面并不光滑，舌面上的隆起和沟纹可能藏有细菌。口腔中一半的细菌都附着在舌头上，并会在舌面产生一层薄膜，从而引发各种健康问题。健康的舌头呈粉红色，如果舌头出现明显的变色现象，则需要多加留意并及时清理。如果出现以下症状，请咨询口腔健康专家：
舌头外观出现变化
舌苔超过两周仍未消退
舌头有持续的痛感
舌面发白或者脱皮
2、了解舌头的清理方法可以缓解这些症状。清洁舌头不仅能让口气清新，还能分解舌部组织，防止毛舌的产生。 此外，清洁舌头还能去除造成龋齿的细菌。如果你没有保持良好的口腔卫生，一系列的健康问题就会随之而来，所以要坚持清洁舌头。
清洁舌头可以去除造成龋齿的细菌。
清洁舌头可以改善口臭。
清洁舌头能提高味觉的灵敏度。
舌苔可以清理，但是万万不能用过于锋利的物体去刮，可以用专业的舌苔清理软布慢慢擦拭，当然如果舌苔颜色很不正常，或者异常厚重，建议立即去医院。早晨起来刷牙的时候要用牙刷轻轻的来回刷一刷，切记不要用力，慢慢的把舌苔刮。
清洁舌头能让你在微笑或者大笑时看起来更美。
3、咨询口腔保健师或牙医，他们会对你的问题进行详尽的解答。当你会见牙医时，不要呆坐着，有机会要多问问题，医生的专业知识是不可替代的。此外，口腔医师也会针对病人自身的情况提出一些建议。
部分2
选择工具
研究表明刮舌器和舌苔刷都能有效清洁舌苔。
市面上有一些兼具舌苔刷和刮舌器功能的产品，让使用者同时刮擦和洗刷舌面。
具有刮舌功能的牙刷和专用的洁舌器效果相当，都可以用来清洁舌头。
2、选择材质。洁舌器有很多材质，金属、塑料和硅胶都很常见。你可能会对其中某种材质情有独钟，不妨多做尝试，找出自己喜欢的材质。
不锈钢和铜制刮舌器也很常见。用这两种材料制成的刮舌器可以放在热水中消毒。
塑料刮舌器价格更便宜，但是不耐用，需要经常更换。
用硅胶材质的刮舌器清洁舌头或许会更舒适。
4、购买洁舌器。很多百货店和药店都会出售品牌洁舌器。你可以在杂货店买到洁舌器，也可以在网上选购。弯曲的铜制洁舌器简单有效，而且很耐用。你也可以咨询牙医或者牙齿矫正医师，请他们帮你推荐洁舌产品。
部分3
清理舌头
1、伸出舌头。这样才能够清洁到舌头的最内侧。尽量清洁到更多部位。伸长舌头还能防止干呕。
2、刮舌或刷舌的时候，要顺着舌根向外清洁。重复这一动作。最好在早晨空腹的时候清洁舌头，每天至少清洁两次，并配合日常刷牙。
清洁过程中，刮出来的污垢会聚集在洁舌器上。用水清洗污垢，然后继续清洁舌头，直到彻底干净为止。
动作轻柔。不要刷破皮或者太用力。
顺着舌根向外清洁舌头。
慢慢来，不要赶时间。
含酒精的漱口水会让人产生口干的感觉。
如果你的口腔问题很严重，不妨用含有双氧水的漱口水漱口。
4、持之以恒。购买刮舌器并学会使用方法后，坚持每天清洁舌头。一定要做到这一点，保持天天清洁舌头的习惯。
小提示
茶匙是非常不错的洁舌器，而且很容易获得。
留意你所选择的漱口水。大部分漱口水都很有效，但有些产品所产生的伤害可能要大于它的功效，因为它们会灼伤舌头和味蕾，导致发炎。最好选择温和的漱口水。
1、饮食宜清淡 舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够。
不要使用含酒精的漱口水。对于某些人而言，这类漱口水可能会刺激舌头内侧。
如果你平时都用嘴呼吸，在清洁舌头的时候请用鼻子呼吸，以免造成干呕。
警告
企业回有口气的人一定要马上采取措施,不要让别人对自己避之不及。口气有85%是由会产生硫磺的厌氧菌引起的,通常生存在咽喉和舌头的表面之下。当这些细菌在消化的过程中接触到蛋白质,便会高速分解,从而转化成恶心气味的挥发性硫化物(VSC)。茶中所含的茶。
刮舌头的时候不要太用力，以免伤及舌头。舌头上的伤口需要好多天才能愈合。
