压力是当今社会中普遍存在的一种状态，女性心脏病的五个症状，适当的压力可以督促我们进取，但过度的压力会对身心健康产生负面影响。
压力过大心“缺血”
现代人的生活中，来自工作、家庭各方面的压力层出不穷，当人们长期处于慢性压力或短期急性压力下时，心脏最易受损。
而中国医师协会全科分会双心学组此前发布的一项共识同样表明，在压力大的情况下，有1/3的冠心病患者会发生心脏缺血，这种类型的缺血学名叫心理应激性心肌缺血。
此外，在长期压力之下，还会引起血脂异常、血糖升高、血小板更容易聚集，这些因素同样可能诱发心肌缺血。
心肌缺血要重视！
虽然精神压力因素导致的心肌缺血非常容易被我们忽略，但临床上却并不少见，其造成的后果也更严重。
因此，当我们感到自己处于不良情绪中，且出现胸部不适症状时，不妨到医院做个心脏检查。
1、心脏不舒服缓解方法之坐在椅子上或平躺在床上。当出现心绞痛症状时,首先要停留在原地别动,不要惊慌失措,尽量少说话,深呼吸,这样可以减少心脏的负担。如果在家中突发心绞痛症状,要原地坐在椅子上或平躺在床上。在户外活动。
生活需要适当减压
不同的心理压力，作用到不同性格的人身上，会有不同的认识和处理应对方式。
穴位按摩：穴位按摩能减轻心悸、发慌、胸闷气短等主要表现。病人平躺在布艺沙发或是床边，胳膊交叉式自身推拿腋下位置，用无名指、中拇指、右手无名指这三个手指头的指肚开展适当轻按。持续轻按2分钟上下能够 缓解心悸和发慌。
一般来说，下列几个减压方式曾被多个研究证实有效——
症状出现时需要就地休息，必要时可以应用速效救心丸或者硝酸异山梨酯等药物进行缓解。3、心力衰竭造成心脏不舒服，各种器质性的心脏疾病，最终都容易影响心脏的功能，造成心脏不舒服，改善心脏的功能有助于缓解症状，常用的药物。
1、运动
运动可改善焦虑。
即便是长期焦虑的人，在经过为期12周的运动后，焦虑程度也大多有所降低。
2、睡眠
整夜安睡尤其是良好的深度睡眠有助于重塑大脑不同区域的连接，从而缓解焦虑、稳定情绪。
3、亲近自然
相较于在室内运动，在野外、城市公园等自然环境中更有助于减少压力相关的生物标志物。
4、减少网上冲浪
在电视、社交媒体等上耗费太多时间，会让大脑疲惫、信息混乱。减少花在电视和社交媒体上的时间，有助于减少压力。
