第一：不要一味的少吃多动。一边节食一边疯狂运动的话，体重反而会涨，损伤身体、而且肌肉大量流失，小基数1个月瘦10斤怎么做，整个人气血亏虚没精神。，
第二：吃肉不长肉，你胖主要是因为碳水吃多了。
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热。
第三：任何需要咬牙坚持的减肥方式都是会反弹的，因为你怎么减。来的就要怎么维持
怎样健康的每个月可以瘦十斤？1，每天减少500卡的热量摄入量。每天减少500卡，一个月就可以减少15000卡的热量摄入量。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。
第四：你肚子胖，手臂胖是因为遗传，没有局部减脂，只有你全身都瘦，自然该瘦的地方就瘦啦。
第五：女孩子来大姨妈长个三四斤非常正常，不要慌张，不是真的变胖。姨妈期结束自然掉回本来体重。第六：大体重的姐妹轻易跟这博主大幅度运动。可以先调整下自己的饮食然后再配合运动。
1、规律饮食说到一个月瘦十斤方法这个问题，我们都知道肥胖不是一天两天养成的，而减肥也不会一蹴而就，想要减肥瘦身，首先就需要从饮食上开始控制，作为“源头”一定要注意在平时控制好食量，并且注意多吃膳食纤维丰富的食物。
第七：减肥遇到平台怎么办，选择吃一顿放纵餐，再轻断食两天就可以掉下去啦。
第八：晚上的体重比早上的体重只重在六两之内，那你明天肯定会掉秤。
