要想缓解便秘,应该做到以下几点：1.形成排便生物钟。建议在晨起和餐后2小时内尝试排便。最好在家中如厕,排便时需集中注意力,常吃一物就不便秘,避免受到与排便无关的因素干扰,养成良好的排便习惯。2.多喝水
要想缓解便秘，应该做到以下几点： 1. 形成排便生物钟。建议在晨起和餐后2小时内尝试排便。最好在家中如厕，排便时需集中注意力，常吃一物就不便秘，避免受到与排便无关的因素干扰，养成良好的排便习惯。 2. 多喝水。每天摄入2 升水会增强膳食纤维的通便作用，因此多项便秘指南推荐每天的水摄入量为1.5～2.0升。 3. 多补充膳食纤维。膳食纤维可以促进排便，所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。推荐每天的膳食纤维的摄入量为20～35克，并推荐可溶性膳食纤维。 4. 适量运动。规律的体育运动可缩短肠道传输时间、利于通便，有氧运动如步行、骑车等对改善便秘有效，一般推荐每天的运动量为30～60分钟，每周至少2次。 5. 推荐便秘患者采取蹲位排便姿势。有研究证实，相比于坐位排便，蹲位时腹压并无明显增加，且此时耻骨直肠肌放松，排便时的直肠肛角变大，直肠管腔变直、排便所需的直肠应变就小，有利于粪便的排出。（via 北京佑安医院）
中风是老年人中发病率较高的疾病。它主要表现为突然昏厥、无意识或口和眼睛突然歪斜,预防中风的六个小窍门,以及偏瘫。所以中风是一种非常危险的疾病。那么中风的征兆是什么？,中风的征兆控制高血压是预防中风的重
产后恢复市场热火朝天,吸引众多老板涉足进来。因为自身缺乏相关的经验,不敢单枪匹马闯关,所以就想找一个产后恢复加盟品牌,依靠总部的扶持和品牌效应来打开市场。那么加盟的话,产后恢复加盟多少钱呢？一、店铺选
”说一句大实话吧,大型三甲医院泌尿外科医生最不喜欢看的疾病是前列腺炎,而民营男科医院最喜欢看的疾病是前列腺炎。“为什么呢？慢性前列腺炎的患者一般都有多次就医的体验,成都下水道,医生一般轻描淡写的问问病
智齿外侧碎了一块,不痛,前几天,这样一组图片在网络上疯传——在图片中,大致描述的是某患者在上海九院拔除智齿,两颗智齿花费了约21000元（消息真实性有待确认,毕竟材料费、中药费比较让人费解）拔智齿收费
经方葛根汤：葛根12麻黄9生姜9桂枝6白芍6炙甘草6大枣6我常用此方加减治疗颈椎病,表现为后头隐痛,项背牵强,肩臂疼痛酸麻等症者。我的组方如下：葛根15桂枝12麻黄5姜黄10赤勺12生姜2片羌活10红
人民日报健康客户端根据各地卫健委发布的文件梳理发现,乡村医生工资每月多少,云南红河乡村医生月平均收入3000-4000元,不低于村委会干部；甘肃乡村医生天水年收入应在5万元以上；四川广元乡村医生年收入
前段时间,市民张先生下载了一款游戏,软件提示可以免费试玩7天,但张先生在体验后发现并不好玩,随即卸载了APP。但没想到的是,隐藏的“自动续费”协议已经生效,自动连续包月怎么取消,之后就是月月扣费,由于
正常夫妻咋就感染hpv阳性,HP感染就是人乳头瘤病毒,在临床上将HPV致癌性的大小将病毒分为低危型和高危型两种。高危型HPV感染会导致生殖器官疾病,甚至会诱发癌变,女性感染HPV后易患上子宫颈癌,因此
经常有人拿西医和中医进行对比,各说各的好,那么到底谁好？作为一名中医,说这话难免有失公允,一切还是得交给广大的群众来判断。中医是我的坚持,也是我的信仰,在这里我也不会去批判西医不好,两者来说,没有谁更
磁共振有辐射吗？孕妇、宝宝能做吗？有起搏器、支架钢钉能做吗？一文读懂磁共振检查！核磁共振成像是一种利用核磁共振原理的最新医学影像新技术,对脑、甲状腺、肝、胆、脾、肾、胰、肾上腺、子宫、卵巢、前列腺等实
你在睡眠中有过这样的经历吗？小美（化名）是一名程序员,每天都在电脑前工作十几个小时,往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作,但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来,她的精神状态也变
最近修补了一颗牙齿,花钱花的肝疼,总共1208元,坐标山东某地市,以下是收费单:神经阻滞治疗50元牙髓活力检查28元开髓引流术28元牙髓失活术42元牙髓摘除术28元*3次在三甲医院的补牙价格是几百元左
最近有圈友给小圈留言说总是感觉身上没劲儿做什么都提不起精神来咱们可以通过运动激活全身、抖擞精神快跟着小圈一起动起来吧～2、作息不规律：可能是因为经常上夜班、熬夜,晚上睡不好觉、休息不好,从而会导致四肢
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