光洁的皮肤、明亮的眼睛和丰满的红唇，看到这些特征，你的第一反应是什么？
美？帅？太肤浅！研究表明，这些都是免疫力好的象征！
最近，一项研究的发布可谓是“一石激起千层浪”。发表在《英国皇家学会学报B》(the Royal Society B)的一篇论文指出，那些拥有更高颜值评分的人，白细胞吞噬致病细菌的能力更强大。研究人员认为，人们会被高颜值的外表所吸引，是因为我们的大脑天生会寻找健康的伴侣。
增强免疫力的方法是适当运动锻炼，另外还要增加饮食营养，也要保持规律生活起居。1、适当运动锻炼：如果身体免疫力比较差，可能是由于缺乏运动锻炼所引发的，平时可以做一些有氧运动，比如跑步以及快步走等，能够呼吸新鲜空气，还。
另一项来自英国的研究表明，免疫反应较为强烈的男性睾丸激素水平较高，魅力评比中的得分也较高。男性英俊的面容和完美的体形是他们拥有更多抗体的一种标志，而更多抗体自然意味着更为强大的免疫系统。
那颜值不高的人还有救吗？免疫力低真的是原罪？
很多人认为免疫力越强越好，女人提高免疫力吃什么，要用各种方法增强免疫力，比如大剂量补充蛋白质、营养保健品等。其实，免疫力并不是不生病的能力。
很多人认为免疫力越强越好，要用各种方法增强免疫力，比如大剂量补充蛋白质、营养保健品等。其实，免疫力并不是不生病的能力。
1、多喝水：提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。2、好睡眠：高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解。
敲黑板！免疫是人体免疫系统识别和排除抗原性异物的生理功能，可以理解为“排除异己”，好的免疫系统既不会过分激进，杀敌一千自损八百，也不会太敏感，对无害的外来因素草木皆兵、如临大敌，导致过敏甚至免疫性疾病，更不会对外来的有害物质无动于衷。换句话说，稳定、正常的免疫才是最好的状态。免疫力也不用加强，只需要维持稳定运转。
那么，哪些因素决定着我们的免疫力呢？
一、进行充足睡眠。睡眠能迅速恢复身体活力，让机体免疫力处在旺盛的状态。请点击输入图片描述 二、进行适当运动。锻炼身体，可有效提高身体免疫力，增强抵抗力。请点击输入图片描述 三、补充维生素C片剂。口服维生素C片剂，是提。
最近，你是不是正在努力运动，想要给免疫力来一个“短期速成班”？其实，运动不是强度越大越好。相反，强度过大的运动后，身体会出现“开窗期”，免疫功能减弱，各种致病因子尤其是病毒进入宿主体内的风险增加。这个过程会持续3小时至72小时不等，所以会出现大重量训练后更容易感冒的情况。
此外，年轻人习惯性的熬夜是导致免疫力下降的直接原因。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。
睡好是健康的基石，提升免疫力的前提是要让身体得到充分的休息。如果由于压力大睡不好，出现焦虑型失眠或由于年龄增长入睡难的人群，可以选择一些营养品来辅助改善。2、营养均衡摄入，少吃垃圾食品 由于膳食不均衡、饮食习惯不。
作为吃货们的快乐源泉，食物带来的营养也是影响免疫力的关键因素。目前，蛋白质、维生素、矿物质与免疫系统的关系都已被明确。
蛋白质是免疫器官、免疫细胞、免疫因子的物质基础，几乎所有形式的免疫功能正常运转都离不开蛋白质，奶制品、肉类、豆制品和鸡蛋中的蛋白质都易于人体吸收。
说到维生素，目前围绕免疫力的研究主要集中在维生素C和维生素D，维生素A和维生素E也有一定免疫强化功能。大部分维生素都可以通过食物获取，而在呼吸道感染中具有免疫调节作用的维生素D却只能通过光照合成，这就导致维生素D缺乏的情况非常普遍。
相比起吃着火锅唱着歌，晒着太阳吃火锅可能要更健康一些。那么，怎样通过饮食获取足够的维生素呢？动物肝脏、肉类、蛋类、奶类中的维生素A很丰富。维生素C在多种蔬菜水果中的含量都很高，比如青椒、彩椒、枣、猕猴桃等。植物油和坚果则可以为你提供充足的维生素E。如果你觉得晒太阳会给皮肤带来负担，那可以适当用补剂来代替维生素D的摄入。
此外，愉悦的心情有助于机体免疫细胞处于活跃状态，而情绪压抑低落、心情烦躁则会抑制免疫细胞功能。看完这个视频，捧好你的免“毒”金牌，在后疫情时代守护自己的健康吧。(央视网)
