老年斑常见于老年人裸露的皮肤上，特别是颜面部、手背、足背和小腿等，也有可能出现在心脏、内分泌腺和肝脏以及血管等部位。一般老年斑并不会影响机体健康，只要没有不适症状无需特殊治疗。那为什么会长出老年斑，又该如何预防呢？
为什么会长老年斑？
关于长老年斑有3种说法，第一，随着年龄增长，细胞代谢机能逐渐减退，老年斑多是什么引起的，体内脂肪易发生氧化，从而产生老年色素，色素难以排出体外，只能在细胞体上沉积，最终生成老年斑。
关于长老年斑有3种说法，第一，随着年龄增长，细胞代谢机能逐渐减退，体内脂肪易发生氧化，从而产生老年色素，色素难以排出体外，只能在细胞体上沉积，最终生成老年斑。
老人斑的形成原因1 皮肤上之所以会出现老年斑，主要是年龄增长，身体老化，代谢缓慢，脂褐素沉积，再加上歧化酶活力降低，身体中的自由基增加造成的；如果经常在户外活动，阳光紫外线对皮肤灼伤，也会出现老年斑。人到中年。
第二，上了年纪后新陈代谢下降，细胞功能衰退速度加快，血液循环缓慢，再加上饮食结构发生很大改变，促使皮肤基底层细胞上堆积了不少脂褐质的微小棕色颗粒，由于分解和排异功能减弱，使得大量此类物质在皮肤表面生成老年斑。
第三，体内过氧化物歧化酶具有抗氧化作用，但老年人此酶活力下降，自由基含量增加，从而导致老年斑生成。
如何预防老年斑？
1、合理补充维生素
多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、芋头、山楂和酸枣以及辣椒等，其中含有维生素C以及矿物质，能提高细胞抗氧化能力。另外，适当的补充铜锌锰等微量元素，可以从海产品、芝麻和大白菜，还有奶类、蛋类以及黄豆中获取，同样也能防止老年斑。
人体在代谢的过程中会出现一种叫做“游离基”的物质，这种物质在人体内聚集就会形成老年斑，老年斑一般是在50岁左右开始出现，但不正当的保养也会加速老年斑的生成。老人斑属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头。
2、合理补充维生素E
长老年斑说明细胞代谢功能下降，抗氧化能力减弱，正好维生素E具有抗氧化效果，因此应多吃含维生素E的植物油、芝麻、核桃仁、蛋类、乳类以及瘦肉等，能保护细胞膜，避免细胞膜受到损害，又能减少脂褐质沉积，防止细胞损伤，从而延缓组织和细胞老化速度。
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3、补充维生素B族
维生素B1和维生素B2能让皮肤变得更加光滑细腻，淡化斑点，促进色素减退，有效防治老年斑，可以从蛋类、绿叶蔬菜、动物内脏、五谷物和酵母菌中获取。
4、做好防晒
老年斑一般生长在颜面部、手臂和手背上，所以应做好此部位防晒。出门前30分钟涂抹好，若持续待在户外活动，应每隔2~3个小时补抹一次。
5、调整生活方式
老年斑出现原因：1.进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧zhi化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。这种棕色颗粒是脂质过氧化反应过程中的产物。衰老的组织细胞失去应有的。
保持规律作息，拒绝熬夜，维持愉悦心情；老年斑生成跟机能减退息息相关，因此应保持适度运动，每周运动量达到150分钟以上，能延缓机能衰退。
2、新陈代谢能力下降，上了年纪的人新陈代谢能力是大大不如从前。而当新陈代谢能力下降的时候，内部细胞很容易出现氧化。当自由基因不断变多，就会慢慢在我们体内形成一种褐色的颗粒物，进而在皮肤的表层沉淀下来，形成老年。
