人体自身的免疫力是避免各种疾病危害的关键，因而人体拥有好的免疫情况才能更好的保障人体健康的实现；
其实很多好的生活习惯和饮食习惯，都能够在一定程度上提高人体的免疫力，以下简单易懂的几招相信一定能够帮到大家。
一、注意早餐的营养补充
1、多喝水：提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。2、好睡眠：高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解。
肠胃在进行一整夜的休眠以后，其的消化力和吸收力会变得更强，丰富营养的早餐就更容易被人体所吸收；
这就能够在一定程度上很好的提高人体的免疫力和抵抗力等，人体的六大免疫器官，所以要想更好的提高人体的免疫力，注意早餐的质量是很关键。
在保持清淡原则的基础上，早餐的种类可以更加丰富，营养成分可以适当的增加，鸡蛋、牛奶、水果、粗粮等都是可以作为早餐品类的好选择。
提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量的食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。二、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。三、经常。
二、多喝水
三、提高睡眠质量
睡眠过程中人体的各器官都能够很好得到休息并且修复，从而更好的发挥各个器官的功能和运转，这对于人体综合免疫力的提升意义非凡。
1、每天都保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的运动。不管是做有氧还是无氧运动，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强我们的体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在。
四、注意心态的及时调整
因而在日常的生活中一定要注意及时的释放压力，树立更为积极乐观的心态。
五、保持体型
肥胖会导致多种疾病的产生，同样会影响人体的免疫力提高，因而在日常的生活中注意保持体型，尤其通过合理饮食科学运动的方式来保持体型；
更是能够很好的增强人体免疫力的提高，因而要想人体更健康，免疫功能更全面从拒绝肥胖做起也很重要。
除了以上方法外，其实还有一个非常简单的办法，能够很好的起到提高免疫力的作用，那就是开怀大笑。
开怀大笑能够很好的促进人体有益物质的激发，在一定程度上起到改善人体免疫系统的作用，并且还可以及时的释放压力，从而达到延缓衰老修复体能的作用，所以保持好的心态经常开怀大笑，对于人体健康的作用是很大。
其实要想提高人体的免疫力并不能，可以看出很多小妙招都是可以简单做到的，只要在日常的生活中，养成好的习惯，科学饮食规划，懂得及时的心态调节，就一定能够更好的增强免疫力，满足人体健康的需求。
