一个㖭B两个㖭40分入口，1、凯格尔运动疗法：前提需要盆底肌肌肉在一个正确的位置下进行凯格尔运动才是一个有效的治疗方法，而且是最具经济性的。
3、手术治疗：常见的有传统粘膜切除法，修复束带法以及肌肉重建法。粘膜切除法主要切除部分阴道粘膜，但从根本上来说阴道粘膜是伸展性比较强的一个组织，在切除后它仍然有一定可能出现粘膜再次松弛的情况。对于生物束带法主要是对松弛的阴道做一个局部缩紧，术后恢复较快，但这个方法的持久性还有待检验。对于肌肉重建法，目前认为是从根本上解决阴道松弛的状态，能够将撕裂损伤或解剖移位盆底肌肉做到一个复位，让肌肉重新回到原来的一个正确位置上，在此基础上配合凯格尔运动增强肌肉力量的训练能达到一个相对持久满意的效果
（1）收肛提气 此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
4、自体脂肪填充、玻尿酸填充：手术操作风险相对较高，而且都具有一个吸收不持久的状态，所以目前运用较少。
您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五。
