如果体温不高，如在38.5℃以下，或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但需要注意：保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；水温不要过高、洗澡时间不要太长，女生运动后头发湿透怎么处理，以免出汗太多，消耗体力；洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。
问：“转阴”后味觉减退，可以用辛辣食物刺激恢复吗？
答：不可以。
一般情况下，运动后如果立即洗澡，可能有胸闷、气短、头晕等危害；如果运动后休息半小时再洗澡，通常没有危害。具体分析如下：通常运动过程中身体的大部分血液和氧气都被供应到组织和肌肉中，毛孔完全处于开放状态，运动后人的身。
嘉定区中心医院感染科主任、消化内科主任医师张慧表示：“以毒攻毒”唤醒法不可取。刺激性的食物会损伤局部的口腔黏膜，甚至消化道的黏膜，从而引起胃部不适。康复期间应当清淡饮食。
当停止运动后，这种情况还会持续一段时间， 如果这个时候立即去洗热水澡， 会刺激毛孔扩张，血液主要集中到皮肤，影响全身血液循环，导致血液不足以供应身体其它部位。比如心脏或大脑供血不足，再加之运动后身体疲劳虚弱，很容易。
通常，嗅觉味觉减退症状在两周至1个月内会自行好转，不必过于担忧。如果部分人群认为味觉嗅觉减退的情况超过1个月还没有改观，可前往医院耳鼻喉科就诊。
问：“转阴”后可以运动锻炼吗？
答：不建议立刻恢复至以往的运动锻炼强度。
前北京安贞医院心内科主治医生、美国体能协会体能训练专家代天医指出，感染后，当症状没有消失或者正在用药物控制症状时，不建议在此期间进行任何刻意的运动锻炼。对于日常活动，也仅建议完成力所能及的。如拖地、整理搬运重物等体力消耗较大的日常活动，也要评估个人体能，若从事时出现心悸气短等现象，都建议暂缓。
运动时血液循环加快，皮肤毛孔大量扩大。如果此时洗冷水澡，会刺激毛孔收缩，导致运动后产生的多余热量无法散发，人体会长期上火阴虚。易患供血不足或虚脱 刚运动完，体内的血液本身就处于高速循环的状态。如果运动后马上洗热水。
此外，如果在恢复运动过程中出现以下危险信号，要立刻停止运动并及时就诊：胸痛、明显心悸或心跳过快、与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等。
