宫缩，即子宫收缩。
起先是不规则的、较弱的。
宫缩：子宫收缩（即宫缩）,开始是不规则的,强度较弱,逐渐变得有规律,强度越来越强,持续时间延长,间隔时间缩短,如间隔时间在2--3分钟,持续50--60秒.分清真假宫缩,一定要了解“真宫缩”是怎样的.所谓“真宫缩”。
而后逐渐变得有规律，强度也在不断的增强。
持续时间延长了、间隔时间缩短了......
南京世纪现代妇产医院的李主任介绍。
宫缩：子宫收缩(即宫缩)，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒。宫缩是什么滋味 在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几。
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，就会出现不规则的宫缩。
时间短、力量弱、无法打开子宫颈口，为假宫缩！
有规律、时间延长、强度增加、间隔变短、下腹很硬，为真宫缩！
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那么，真、假宫缩都有怎么样的感觉呢？
1、一开始不怎么痛！
真宫缩——开始时，疼痛不是很明显，只会感到肚子发紧、发硬，有点像来大姨妈的感觉，伴有腰酸背痛的情况。随着时间的推移，痛感会越发的明显、加重，然后是越来越痛......
子宫收缩时子宫会变硬，如果宫缩达到一定程度会出现疼痛感。意见建议:一般人会出现疼痛感，一阵一阵的，称阵痛，宫缩越强疼痛感越强。少数人没有明显的腹痛，但会有下坠感或腰痛，肚子一阵阵发硬，很规律，5-6分钟一次。
怎么知道自己宫缩了，假宫缩——疼痛的程度要比真宫缩轻很多，也不会随着时间的推移而逐渐的加重，有时只要变换一个姿势，痛感就会立刻消失！
假宫缩——疼痛的程度要比真宫缩轻很多，也不会随着时间的推移而逐渐的加重，有时只要变换一个姿势，痛感就会立刻消失！
当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。开始宫缩的疼痛有的产妇是在腹部，有的准妈妈感觉在腰部。 假宫缩：分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小。
2、疼痛逐渐变得规律
真宫缩——随着时间的延长而逐渐变得有规律可循，主要表现在疼痛出现的频率、间隔的时间。例如，真的宫缩一般是5~6分钟来一次，每次持续半分钟，疼痛来的很快，消散的又很缓慢；一段时间之后，疼痛间隔的时间会缩短，持续的时间会延长......
假宫缩——疼痛不会随着时间而变得越发的明显、有规律，痛感也不会加强。
3、持续时间延长
假宫缩——持续的时间不长，且稍作休息或者换个姿势，就能使得痛感消失......
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哪些情况会导致宫缩的频繁出现？
1、提重物
2、过度的紧张、疲劳
有些孕妈妈们因为太过的紧张、疲劳，也会出现频繁宫缩的情况。对于此类的情况，建议孕妈妈们深呼吸，或者离开当前的环境，到一个空气流通的地方先休息一下，或者与肚子里的宝贝聊聊天，缓解一下紧张的情绪。
3、性生活
孕期虽然可以有性生活，但是不可太剧烈，否则极易引起强烈的宫缩。性生活时，动作一定要更温和，一旦出现宫缩，就要立刻停止！
宫缩持续时间不规则，间歇时间长且无规律，宫缩强度不强，常在夜间出现而于清晨消失;宫缩只能引起下腹部轻微胀痛;出现假性宫缩时孕妇的宫颈管不缩短，宫口扩张不明显，
4、剧烈的运动
宫缩，是子宫的生理性收缩，主要包括假性宫缩和真性宫缩。真性宫缩是分娩的主要征兆之一。这种宫缩在开始时是不规则的，强度也较弱，而随着时间的推移会变得有规律，强度增大，持续时间延长，间隔时间缩短。如间隔时间在2—3分。
5、不小心摔倒
虽然胎宝宝有羊水的保护，能够减轻一定的伤害，但是不小心摔倒之后，为了安全起见，还是建议大家前往医院检查一下，确保真的没有危险之后，才能真正的放下心来！
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