有一个好的习惯能够预防得龋齿，那应该怎么预防呢？北京大学口腔医院主任医师董艳梅送给你预防龋齿的六个“锦囊”！
一、注意口腔卫生
二、控制糖的摄入和频次
企业回蛀牙其主要形成原因是牙菌斑。牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成龋齿的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖分或淀粉发生一定的化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会破坏，形成比较脆弱。
在日常生活中控制糖的摄入量和摄入的频次。在摄入糖之后，人体唾液对菌斑代谢糖产生酸有缓冲作用，大概经过1~2个小时，可以恢复口腔环境。因此，糖的摄入频率也是很重要的。
三、避免长期食用咽喉含片
四、带牙齿矫正器要注意遮盖处的清理
矫正牙齿的时候会在牙齿表面贴满托槽，这样就使得清除口腔菌斑变得更加困难，这时就需要采取更有力的措施，来保证良好的口腔习惯。
预防龋齿生活中需做到以下行为：1、 减少甜食、零食等食物的摄入；2、 夜间20：00后不建议摄入摄入，尤其是甜食；3、 多加饮水，若必须因素摄入饮料，建议不加糖；4、 保证每日刷牙2-3次，漱口4-6次，尤其是餐后；刷牙。
五、及时清除位置不正的智齿
1、保持口腔清洁，控制细菌生长 口腔不卫生，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防儿童龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上。
有些智齿的生长会出现位置的偏离，这样就会对周围的牙齿和整个口腔环境造成影响，不利于口腔的清洁，因此要及时拔除位置长的不正的智齿。
六、青少年及早做窝沟封闭
青少年最常患龋的部位是牙面上的窝沟，这个位置不容易清理，牙刷刷不到，但是细菌可以钻进去。所以建议青少年尽早做窝沟封闭，以便预防龋齿的发生。
专家提醒：龋病的发生是一个缓慢的过程，早期并没有一些明显症状，因此定期检查就变得尤为重要，最好能够坚持每六个月到一年进行一次口腔检查，以确保早发现早治疗。
