肾脏三大功能你要知
一说起肾，很多人第一反应就是“排毒器官”。错了!肾何止“排毒工厂”，它具有三大重要功能。
功能1：
肝肾排毒方法 1.助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。【黄 瓜】黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺。
生成尿液，排泄代谢产物
我们机体时刻都在新陈代谢，过程会产生多种废物，绝大多数代谢废物比如尿素、尿酸、肌酐等，由肾小球滤过再由肾小管分泌，以尿液形式排出体外。
功能2：
维持体液平衡及体内酸碱平衡
一般人每天喝8杯水，排出尿液约1.8升，但这并不是肾脏的全部工作，它实际日工作量是过滤、清洁血液达200升左右，肾小管除了分泌尿液，还有重吸收功能，当人体水分过多时排出多余的，当人体水分过少时重吸收，达到体内水分平衡、酸碱平衡，维持内环境的稳定。
功能3：内分泌功能
肾脏还是一个强大的内分泌功能器官。肾脏会分泌肾素、前列腺素、激肽，通过肾素-血管紧张素-醛固酮系统，和激肽-缓激肽-前列腺素系统，调节机体血压；还分泌促红细胞生成素，刺激和促进骨髓造血；
肾会生成活性维生素D，调节人体钙磷代谢，维持骨骼的正常结构和功能；
肾还是许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等，如何帮助肾脏排毒，如果肾功能不全，代谢将陷入紊乱；肾同时也是肾外激素的靶器官，受甲状旁腺素、降钙素等的影响及调节。
肾脏需要好好呵护
肾脏有一套“自我保护机制”，即强大的代偿功能。只要肾脏受到的损伤不是很严重，那部分没有受损的肾脏组织就会自动代偿性工作，担负起受损肾脏组织的功能。
如何保护肾脏呢？余学清指出，有两点要特别注意：
护肾第一要务：
1、饮水清除肾脏垃圾法 累积的垃圾可能黏在一起形成肾结石，大部分肾结石由黏附在重要器官上的废物构成。希望分解并清除这些毒素，饮水是一种很有效果的排毒方法。饮用的水成为人体血液的一部分，它清除废物，清洗，肾脏，为。
远离对肾有损害的饮食
保肾护肾首先需要注意的，就是日常饮食要远离肾损害。
特别要提醒的是，年龄越增长，肾小球的滤过率越逐渐降低，所以老年人喝太多“老火靓汤”对肾脏的损伤更大。已经有高尿酸、肾功能损害的患者以及老人，均不建议经常喝“老火汤”。
护肾第二要务：
远离对肾有损害的药物
在日常生活中，应该慎用且避免滥用镇痛药物，特别是有慢性肾脏病或肾脏病风险的患者，在使用相关药物前，需经肾脏专科医师的指导。
保肾护肾
选用香菜给肾脏排毒的最好的方式就是将香菜捣碎然后饮用其香菜汁。具体做法为,将香菜洗净切碎,放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉,滤出叶子即可饮用。当然,还可以把香菜汁与其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝。
做好这六件事
1.要有好的心态，保持心情愉快。
心快乐，身得益，就什么都好，病毒、细菌无法轻易“动”你，即使出点毛病，也能尽快恢复。
2.适当注意饮食，远离对肾有损害的食物、药物。
除了上述提及的食物、药物外，还要注意部分中草药，防止过量摄入马兜铃酸导致“马兜铃酸肾病”。
不过，余学清认为，不必过分恐慌于饮食对于肾的影响，事实上，把握一个原则——饮食不过度偏食而导致单一化就行，只要吃得均衡、多样化，不同食物含不同成分，即使微有“毒性”也不容易积累，就不容易出问题。
3.适当锻炼，出汗帮助肾脏排出代谢废物。
一、饮水清除肾脏垃圾法 肾脏最佳排毒时间是早晨5～7 点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成。
这一条要提醒老年人，锻炼要选用适宜的运动，加强保暖，避免创伤。
4.多喝水，勤排尿。
多喝水，并不是口渴了才喝，最好在口干前或略有口渴感就马上补充水分，如果是本身尿酸高的，可考虑多喝碱性比如柠檬水。
勤排尿，该上厕所就马上去，尤其是开会时、长途旅行时，千万不能憋尿，这是对肾脏有很大损害的。
5.别熬夜，睡眠要充足。
6.定期检查，早诊早治肾脏病。
最重要的就是不能忘了每年体检，别小看“例牌”的一个尿常规，能发现与甄别早期肾脏病；肾功能、肾脏彩超等，也是常规又便捷的排查肾脏损害的体检项目，应该每年进行检查。
肾怎样排毒有效2 多喝水最有效 肾脏是身体的过滤器，排除血液中的毒素，而饮水可以成为血液的一部分，清除废物，清洗肾脏，为你的肾管排毒。尤其是清晨起床后的第一杯水，能迅速的稀释血液，洗刷肾脏，排毒效果最好，当然。
一旦尿检结果发现有尿红细胞、尿蛋白增多，甚至已经出现肾功能损害、血肌酐升高时，就应该尽早就医，到肾脏科专科门诊行进一步排查或确诊。
