春天是万物复苏的季节
也是人体排毒最好的时节
中医认为：“春天不排毒，一年身体堵”。所以，阳春三月，把阳气养足，毒素排除体外，身体更健康！
4个方法有助身体排毒
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1、规律的作息
23:00-3:00是肝脏的排毒时间，此时，应让身体进入睡眠状态，能够帮助身体更好的排毒。所以要规律作息时间，不要熬夜。
2、喝水排毒
3、注意饮食清淡
想要身体更好的排毒，平时饮食建议以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣油腻之物。
一、多喝水排毒 外喝水可以排毒这是最简单最有效的一种排毒方法，现在很多人都不重视喝水，导致身体正常的新陈代谢都无法完成，使得很多毒素在身体内堆积，所以为了自己的身体健康，一定要坚持多喝水，最好每天保证喝8杯水，。
4、坚持多运动
分享5个促进排毒的瑜伽体式
排出毒素一身轻松！
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1、三角扭转式
站立，右脚在前左脚在后分开一腿长
右脚跟对准左足弓，吸气脊柱延展
呼气直背俯身向下，身体扭转向右
左手落在右脚上，右手指向天花板
肩膀放松，眼睛看向上方手臂
那我们该如何将身体毒素排出？一、吃白萝卜有助于排毒 白萝卜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维最大的作用就是排毒养颜，经常食用白萝卜，可以有效的排除我们身体中的毒素。二、吃血旺排毒 经常吃血旺可以稀释身体中的灰尘等有。
保持5-8个呼吸，换反侧练习
2、猫牛式
四角跪姿，双手分开与肩同宽
双膝分开与髋同宽，小腿脚背贴地
吸气，抬头翘尾椎，胸腔上提，牛式
呼气低头拱背，眼睛看肚脐，猫式
身体内毒素排除的方法主要就是通过尿液和大便等进行排出体外，如果没有尿液毒素就不能够很好的排出，就容易导致出现有生命危险的情况。长时间没有大便也容易影响到毒素的排出，就很容易导致脸上出现有粉刺痤疮等情况。平时保证良。
注意脊柱一节一节有控制的波动
配合呼吸，动态练习8-10组
3、船式
排除体内毒素方法：一、食物排毒法：排除体内毒素可以选择吃青色的食物。高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。二、运动排毒法：每日至少散步30分钟，练习腹式呼吸等运动。三、美容排毒法。
坐立，屈双膝，脚跟靠近臀部
吸气手臂前平举，呼气抬腿向上
背部立直，胸腔上提，保持稳定
可以的话，伸直双腿，脚跟向上
腹部靠近大腿，保持5-8个呼吸
4、坐姿脊柱扭转
坐立，屈双膝，脚跟靠近臀部
右脚放在左臀外侧，脚背贴地
左脚放右大腿外侧，脊柱延展
呼气身体扭转向左，左手向后
右臂抵住左膝外侧，手抓左脚
保持5-8个呼吸，换反侧练习
12、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。14、经常腹胀，而且放屁很臭。如果长期积累不清除，会引起腹痛，溃疡恶化，皮肤老化。多食红薯、富含乳酸菌的食物。。
5、小桥式
仰卧，屈双膝，双脚分开与髋同宽
以下是排毒方法：1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况。
双手放在身体两侧，吸气准备
呼气，慢慢抬髋部向上，膝盖朝前
双手体后十指交扣，小臂压地
双肩向内收，胸腔上提，锁骨展开
头中正，保持5-8个呼吸，还原
6、犁式
仰卧在垫子上。双腿并拢伸直
吸气抬腿向上，双腿与地面垂直
呼气，双腿伸直向上向后
双脚落到头部的后侧，伸直双腿
双手臂向下压，保持5-8个呼吸
春季排毒正当时！
