如果头部的血液循环不良，会成为长白头发的契机之一。有日本健康网站总结了几点避免长白发的细节。
1.饮食规律。食物进入人体后，营养会先滋润维持生命的皮肤、内脏，头发排在靠后的位置。如果营养不良，头发会变脆、变细，不长白发的六个妙招，白发也增多。，
1.饮食规律。食物进入人体后，营养会先滋润维持生命的皮肤、内脏，头发排在靠后的位置。如果营养不良，头发会变脆、变细，白发也增多。
手指按摩头皮按摩头皮还可以预防白发、脱发的问题。可以用手和手指做，从前向后梳，用指尖在头皮上画圈，或者轻拍整个头皮，促进头部血液流动。另外，最好选择木头或者牛角做的梳子，避免静电对头发的伤害。三、首先吃有黑子的。
2.及时解压。压力过大会使自主神经失去平衡，血液循环变差，使营养无法到达发根，造成白发、脱发等。
3.充足睡眠。睡不够不但让人精神压力大，也会打乱自主神经，头发吸收不到营养。
4.洗完头后别自然晾干。自然晾干让发梢的水分先蒸发，发根的水分残留。加上头皮温度高，让细菌更容易繁殖，恶化头发的生长环境。
1、主要保持积极乐观的情绪 精神因素和白头发有一定的关系，如果一个人长期处于压力大、焦虑、忧愁或者高度紧张的状态下，会使人头发由黑变白。多笑不易老，对生活保持乐观的态度，时时保持愉快的心情。2、补充营养 大多数。
5.头发分缝常变。分缝处的头皮总是受到紫外线照射，不但易长白发，还会脱发。
赵可佳（摘自人民网）
比如缺铁，我们可以吃芹菜，海带，木耳，冬瓜，茄子等，缺锌，我们可以吃肉类，鱼类，豆类等，缺硒，我们可以吃蛋类，肝脏，肾脏等。营养均衡后，我们的头发能吸收到充足的营养，那长白头发的几率就会减少。 3、预防白头发，。
