很多家长都以为孩子的身高，睡前一招长高十厘米三天有效，都是随自己的，自己个头高，孩子就不一定会矮。但事实上，孩子的身高只有70%遗传父母，30%靠后天因素，包括睡眠，饮食，运动等。
一、男孩子就要适当运动
二、科学饮食
每天1～2杯牛奶，更好的补充钙元素，碳酸饮料尽量不要喝，平时多吃新鲜蔬菜，水果和鱼肉，可以让钙元素快速吸收，平时注意补充维生素和微量元素，提高孩子身体免疫力。
男生增高的运动计划 1、每天早上跑步，慢跑变速跑都可以时间差不多【30-60分钟】2、每天抽空把手举在头顶努力伸直然后向使劲向上跳，姿势就是想象着头顶正上方挂着个东西然后你怎么也够不到，然后跳起努力去够它。【腿可以。
三、要作息规律
孩子要长高，不仅要适当运动和补充钙元素还要保证得到足够的睡眠。一般情况下，晚上九点到凌晨两点是我们身体分泌生长激素的关键时间。如果孩子经常熬夜，睡眠不足，会影响生长发育。因此，父母应该帮助孩子养成良好的作息时间，早睡早起。
促进男性长高的方法如下：1、多参加户外有氧运动和跳跃运动，例如打篮球、跳绳拉、单杠等，有氧运动可以增加体内维生素D的产生，可以促进骨骼的生长发育；2、要保证充足的睡眠时间，每天至少要保证八小时睡眠时间，这是因为睡眠。
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1、通常可以通过饮食和运动来进行调理即可，可以多吃高蛋白的食物，还要多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体的维生素。2、运动方面可以多打篮球、跳高等来帮助长高。如果是由于机体病理性原因引起的矮小，则需要根据病因治疗才可长高，。
