如果有人问你
我应该怎么减肥
你会怎么回答？
饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天。
生活中，不少人总以“没时间”为借口懒得运动。就算去了健身房，有些人也不知道该锻炼什么。
无论你是胖子还是瘦子，健身都是每个人的梦想，每个人都想身材更加匀称。而对瘦身来说，最重要的就是要管住嘴、迈开腿。学会下面这3个简单动作，让你轻轻松松瘦身。
深 蹲
深蹲是瘦腿的最有效的动作之一，每天只需要坚持一分钟，两三个星期就可以让腿瘦下来。深蹲的动作非常关键，不是简单地蹲在地上，这个动作要求我们两只手平举，和地面保持平行，然后臀部慢慢下蹲，让自己的大腿和小腿之间形成90°角。深蹲十几秒之后，我们的大腿就会有明显灼热感，那是我们的大腿脂肪在燃烧，每天只坚持这个动作一分钟就可以达到最佳的效果。
1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃。
踮 脚 尖
1、天要多喝水，在早上起床后喝一杯温开水或者淡淡的蜂蜜水，可以帮助唤醒肠道，从而加速肠胃蠕动，能够将体内的垃圾以及代谢物排出体外，是非常重要的一个瘦身小技巧。因此说到全身减肥最有效的方法这个话题，每天坚持补充足够。
慢 跑
慢跑是一种非常健康的锻炼方式，可以增加我们的肺活量，改善我们的血液循环系统，增强我们的心肌功能，促进我们新陈代谢的效率等等。每天晚饭之后，我们可以绕着公园或者小区跑两三圈，控制好自己的速度，不必追求快，达到自己舒服的速度为宜。因为最佳的减肥状态是有氧运动，可以燃烧掉我们体内多余的脂肪。
1，合理三餐，拒绝零食宵夜 俗话说“早餐要吃饱;午餐要吃好;晚餐要吃少”，如果你是小肚子MM甚至没肚子赘肉MM，这是好规律，好饮食。可是这对于大肚子MM来说估计是不够的，不要担心，三餐合理，拒绝零食宵夜以及速效套装系。
其实，“动起来”没有那么复杂，不管是在家里还是在健身房，都一定要动起来才能与肉肉说拜拜！
你学会了吗？
怎么运动才能减肥瘦全身2 瘦全身的运动方法之一：跳绳 跳绳就是一项具有瘦全身功效的运动，因为在跳绳的时候，全身各个部位都需要协调用力，手臂需要用力的挥动绳子，腰腹需要控制身体的平衡，腿部需要用力起跳还需要在落地时。
