科普指导：深圳市中医院外三科 杨叶
看到这个标题
许多小伙伴们都
不自觉地搓了搓手
不过
今天我们要说的“自摸”
可不是麻将
而是乳房
乳房是女性体表的器官
看得到摸得着
但是如何做自我检查
许多人都不是很懂
门诊中也常有患者问
望，就是看，看啥呢？先来摆好姿势，准备好一面清晰的镜子。一般的自我乳腺检查，可以选择站立位或者坐位，脱去上衣，双手叉腰，正视镜子里自己的乳房。
多抚摸这样可以促进咪咪的海绵体循，可使咪咪丰满，我也不是很懂不过抚摸是有效的，
02 其次再看看乳头乳晕有无凹陷、破溃、指向性的改变，颜色有无特殊变化。
03 最后再顺带看一眼自己的腋窝，有没有突起、破溃等。
触，就是摸，摸啥呢？再来摆个新pose。一般可以用左手检查右乳，右手检查左乳。
以检查左侧乳房为例，可以左手叉腰或者上举扶着后脑勺，并拢右手三四个手指头，用指腹按外上、外下、内下、内上、中间、腋窝这样的顺序，先轻柔再稍加力度的触摸乳房，用指腹感受乳房皮肤及乳腺的质地。
正常的腺体是柔韧而饱满，年轻女孩的乳腺一般较韧实，或许有一点点的结节感，并且摸起来有点点不适疼痛感，而哺乳过后的女性乳房可能相对较松软。作个比喻：前者就是大馒头，后者就是烫水饺。
你好，坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,再有保持一个健康良好的心态也是很关键的 相信一定。
即使摸到包块，也别紧张，一般良性的肿瘤或结节，有很明显的特征，比如表面光滑、边界清楚、活动度好、伴或不伴触痛感等等，但如果摸到的包块或者硬结是质地硬如小石头、边界不清、活动度很差，甚至与皮肤或者胸壁基底粘的很紧的话，那就得尽快到医院乳腺专科进行进一步的检查了。
先亲她亲到她意乱情迷的时候在上手先隔着衣服 然后多玩几次等到时机成熟一些就可以摸肉了
另外，别忘了也摸摸乳头乳晕部位，轻挤压乳头根部乳晕处，看是否有液体从乳头导管口中溢出，如果有，记下溢出的液体的有几个导管口，液体的颜色、质地和量。
辅摸，轻压，慢柔。
除了自我检查，每年的乳腺体检也是很重要的，针对我们中华妇女朋友们的乳房特点，大概20岁开始就可以进行常规年检，最常见最便捷的就是乳腺彩超，另外如果年龄超过35岁，或者家族当中有乳腺相关病史的，也应该结合乳腺钼靶、乳腺核磁等检查手段来更加了解你的乳房。
这些知识你都学会了吗
趁着阳光正好洗澡水热
女性小伙伴们不妨
“自摸”检查一下吧
深圳市中医院甲乳外科（外三科）简介
深圳市中医院甲乳外科（外三科）创立于2000年，是深圳市最早开展中西医结合治疗甲状腺、乳腺疾病的专科，现由李志新主任主持，开放病床22张，在临床中注重追踪专科最新进展、规范、精准治疗各种乳腺及甲状腺良恶性疾病，同时发挥中医特色调理体质、手术微创技术运用减少创伤，在多年的实践中逐渐形成了“中西合璧，让爱无忧”的药学理念，得到广大患者及同行的认可。
专科配置医疗设备先进，包括：美国安珂乳腺疾病微创诊疗系统、实体瘤微波热凝消融治疗系统、美国强生超声刀、Wolf腔镜系统、德国西门子3.0T核磁、意大利数字化乳腺X光机（钼靶机）、乳腺高分辩彩色超声等，为专科诊疗的开展提供了强大的物质保障。
门诊/住院部地址：广东省深圳市福田区福华路1号门诊楼2楼/住院部12楼外三科病区
科室电话：转3101/3102 或
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