在我们周围常常会听到有人说：我又失眠了，在朋友圈也经常会出现这样的抱怨，好像失眠的人越来越多。而只要经历过失眠的人都会知道，它给我们的身心都带来巨大的痛苦，特别是长期失眠的人，会一到夜晚就害怕，担心漫漫长夜要如何打发，而越担心就越睡不着，如此恶性循环。在唐朝有一种酷刑叫宿囚，是武则天在位期间发明的，不同于大部分酷刑是对身体上的折磨，这一样酷刑选择了对犯人精神上进行折磨。据记载，这种酷刑主要是不给犯人食物，也不让犯人睡觉，什么情况才算失眠，不能给犯人半点得以放松休息的时间。我们也知道，人类的生命是十分脆弱的，除了不能缺少的食物和水以外，每天还需要保持一定的睡眠。一旦睡眠不足，很有可能会产生幻觉，严重点更是能够直接致死。而宿囚显然直接切断了犯人生命的源头，不给食物尚且可以撑上几天，但是不让睡觉确实是会让人心态崩溃的。可见，睡眠对我们的重要性。
那么，我们常常听到的失眠是失眠么？又该如何判断呢？
其实，要诊断为失眠，还真没那么容易。
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那么，你真的是失眠了吗？如果是，且已转为慢性失眠，想了解CBT-I么？请听下回分解。
（一）起始失眠 又称入睡困难型失眠。特点为夜晚精力充沛，思维奔逸，上床后辗转难眠，毫无困意，直至后半夜才因极度疲劳而勉强入睡。这种类型人占失眠么大多数，通常是“猫头鹰型人”，以青壮年多见。（二）间断失眠 又称。
