一些注重养生的人，热衷于采用各种方法“疏通血管”，用来“预防心梗脑梗”。实际上，很多口口相传的方法不但没用，还有害身体。
这些“疏通血管”的方法。
害人不浅！
1. 定期输液
首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吉训明2016年在健康时报刊文表示，那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据。
到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，吃什么清理脑血管堵塞，诱发或加重疾病。①，
2. 放血疗法
广东省中医院主任医师胡世云2017年在广东中医药公众号刊文表示，目前没有任何证据显示，放血能改善血管堵塞。中医也不会用“放血”来治血栓。
从目前来看，放血疗法只针对极少数特殊疾病有效，大家可不要随便找人“放血治病”。②
3. 拍打按摩
实际上，拍打方法只能让拍打部位充血，局部皮肤温度升高，并不能加速全身血液循环、溶解血栓，力量过大容易造成局部水肿、损伤。③
3.严格控制重量。体重越重，血管中的“垃圾”就越多。控制体重的最好方法是控制每天吃的食物总量，加强锻炼，运动会增加血液循环，促进脂质代谢。4.饮食是生活中的一大乐趣，不应该被剥夺，但它应该是合理的、平衡的、有益。
血管堵塞、脂质斑块的形成，是一个漫长的过程，不论是拍打，还是按摩、针灸、拔罐等方法，都不能让血管变得通畅。
4. 多喝醋
武汉协和医院心血管内科副主任医师苏冠华2021年在医院公众号刊文表示，醋在体内代谢生成二氧化碳和水，且体内环境不会轻易地受到食物来源的酸或者碱的影响，因此不可能通过多喝醋或苹果醋之类的饮料就软化血管，相反可能导致胃部不适。④
盲目过多的食用含醋类食物，会造成胃内酸性物质大量增多，从而引起消化性溃疡、胃出血等不良后果。③
一、改善微循环：如果血管堵塞不是很严重时，可通过改善微循环来疏通，如利尿剂对于缓解血管堵塞就有很好的作用。可以帮助患者调节血管，改善堵塞的问题。二、扩张血管：扩张血管也是疏通血管堵塞不错的方法，其中采用血管扩展剂。
5. 只吃素
素食的确有益健康，但过犹不及。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任医师李全民2019年在健康时报刊文表示，长期吃素食容易引起体内缺乏B族维生素，而B族维生素有参与调节糖、脂代谢，使其转化为热量而消耗的功效。
若体内缺乏B族维生素，反而会影响糖、脂代谢，影响能量消耗，严重者还可能会导致动脉硬化。⑤
保护血管。
这9个方法才是“上上策”
联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2022年3月在人民日报健康号“心血管王医生”刊文表示，医生说的疏通血管，是指血管完全堵塞了，比如急性心梗、急性脑梗，需要通过溶栓、支架、手术等方法治疗，这算是疏通血管。
而普通人需要做的，是如何保护血管，防止血管狭窄，防止血管堵塞。这9个方法才是“疏通血管”的上上策！⑥
1. 控制血压
高血压会加重动脉硬化，让血管变硬、出现更多的“裂纹”。这样容易堆积更多的“血管垃圾”，也就是血管斑块。所以要控制高血压，预防动脉硬化加重，预防动脉粥样硬化加重，减少血管斑块。
2. 控制血糖
一、洋葱 平时人们多吃一些洋葱，能清理血管，维持血液循环正常保持血管通畅，因为洋葱这种食材中含有丰富的槲皮酮，这种物质进入人体后，能提高人体内血小板的活性，防止血小板凝集可阻止血栓生成也能提高动脉血管内壁的光滑度，更。
糖尿病会导致血管内皮炎症反应加重，进而加速动脉粥样硬化，产生更多的血管斑块，导致心脑血管疾病。所以要控制血糖，预防动脉粥样加重，以免产生更多的“血管垃圾”，预防心脑血管疾病。
3. 控制血脂
长期的高血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会在血液里产生更多的类脂质物质，这些物质容易堆积在血管内壁，也就是“血管垃圾”，也就是血管斑块。所以要控制血脂。
4. 科学饮食
过多的油腻食品，尤其是饱和脂肪酸也就是肥肉、内脏、猪牛羊肉等，以及反式脂肪酸，比如各种西式快餐、油炸食品、甜酥点心等。这些食物会升高血脂，进而加重动脉粥样硬化。
还有，吃盐过多、水果不足、蔬菜不足、粗粮不足、坚果不足、水产品不足等都是不科学的饮食。
只有全面的低盐、低油、低糖、少精细粮的饮食，多蔬菜水果，增加水产品，多种多样的饮食才是科学的，才是保护血管的饮食。
5. 控制肥胖
肥胖是血管斑块、血管硬化的独立危险因素。长期肥胖不但会导致“三高”风险增加，更会加重动脉粥样硬化。我们必须从小、从管住嘴迈开腿来管理好自己的体重，以免体重超标、发生血管损伤。
6. 远离烟酒
7. 坚持运动
8. 避免熬夜
例如患者平常可以多吃桃子、西兰花、青柠檬、橘子、黄秋葵等以清血管废弃物。次之，患者可以内服他汀类的药品(如瑞舒伐他汀钙片)以降低血脂、平稳斑点医治，来消除血管内胆固和血糖。还有，患者平常要留意适度的提升运动强度，。
导致血管堵塞的主要原因之一就是熬夜。为了血管通畅，一定不要熬夜，到点睡觉，有利于保护血管。
9. 好的心态
长期的心态不好、负能量也会导致动脉粥样硬化风险增加。暴躁时心梗风险会增加数倍，愤怒时心血管猝死风险也会成倍增加。所以要有一颗积极、善良、阳光、感恩的心，有利于保护血管。
